Nizamlı və balanslı qidalanmanın sağlamlığa təsiri danılmaz faktdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, tərkibində C vitamini, B vitamini, kalium, maqnezium və dəmirlə zəngin olan bu qida həm həzmi dəstəkləyir, həm də immuniteti gücləndirir.
Şabalıdın tərkibində C vitamini, B vitaminləri (xüsusilə B6 vitamini), kalium, maqnezium və dəmir kimi bir çox vitamin və mineral var.
Şabalıdın tərkibində sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan güclü antioksidantlar var. Bu qocalmanı yavaşlata və xroniki xəstəliklərdən qoruya bilər.
Tərkibindəki doymamış yağ turşuları və kalium sayəsində ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Pis xolesterolu azaltmağa və qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.
Liflə zəngin olan şabalıd həzmi dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Bundan əlavə, bağırsaqların sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Tərkibində digər qoz-fındıqlara nisbətən daha az kalori və yağ var ki, bu da onu çəki nəzarəti üçün uyğun qəlyanaltı edir.
Karbohidratlarla zəngin olduğu üçün sürətli enerji mənbəyidir. İdmançılar və ya enerjiyə ehtiyacı olan insanlar üçün idealdır.
Tərkibindəki kalsium, fosfor və maqnezium sümük sağlamlığını dəstəkləyir və osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
C vitamini və digər antioksidantlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir.