Smartfon istifadəsindən qısa bir fasilə vermək rifahınıza və emosional vəziyyətinizə müsbət təsir göstərə bilər.
Bu, Yohannes Qutenberq Universitetinin Mayns və Erlangen-Nürnberq Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən əldə edilən nəticədir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, nəticələr "Communication Research" elmi jurnalında dərc edilib.
İştirakçılardan cihazlardan istifadəni ciddi şəkildə məhdudlaşdırmağı tələb edən əvvəlki tədqiqatlardan fərqli olaraq, bu dəfə elm adamları insanların gündəlik həyatdakı təbii davranışlarına diqqət yetiriblər. Tədqiqat iki həftə davam edib və 18-35 yaş arası 237 könüllü iştirak edib. Gündə bir neçə dəfə iştirakçılar rəqəmsal cihazlardan istifadə edib-etmədiklərini, onlardan istifadə etməkdən şüurlu şəkildə fasilə verib-vermədiklərini və bu fasilələr zamanı əhval-ruhiyyələrini, enerji səviyyələrini və stress səviyyələrini necə qiymətləndirdiklərini qeyd ediblər. Ümumilikdə mütəxəssislər 12.000-dən çox belə epizodu təhlil ediblər.
Nəticələr göstərib ki, insanlar smartfonlarını daha tez-tez yerə qoyduqları, bildirişləri söndürdükləri və ya rəqəmsal mediaya çıxışı müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırdıqları dövrlərdə özlərini daha enerjili hiss ediblər və sosial qarşılıqlı əlaqələrdə bir az daha çox iştirak ediblər. Lakin bu təsir qısamüddətli idi və adətən iki-üç saatdan sonra yoxa çıxdı. Subyektiv stress səviyyələrinə heç bir əhəmiyyətli təsir müşahidə edilmədi.
Tədqiqatçılar həmçinin bütün cihazlardan tamamilə imtinanın olduqca nadir olduğunu qeyd ediblər. Əksər hallarda iştirakçılar sadəcə texnologiya ilə qarşılıqlı əlaqələrini dəyişdirirdilər – məsələn, telefonlarını kənara qoyurdular, lakin kompüterlərində işləməyə davam edirdilər. Bu, rəqəmsal fasilələrin tez-tez digər media fəaliyyətləri ilə birlikdə mövcud olduğunu göstərir.
Smartfonu yerə qoymağın səbəbi xüsusilə vacib rol oynayır. Əgər qərar könüllü olaraq verilibsə və şəxsi seçim kimi qəbul edilibsə, əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir daha çox nəzərə çarpırdı. Bir cihazdan imtina etməyin xarici şərait və ya başqalarının gözləntiləri ilə tətbiq olunduğu hallarda, rifah halı tez-tez pisləşirdi.
Tədqiqatın müəllifləri smartfon istifadəsini azaltmaq üçün universal məsləhətlərin həmişə işə yaramadığı qənaətinə gəldilər. Rəqəmsal texnologiyadan istifadədə nəzarət və azadlıq hissi, ekranlardan müvəqqəti olaraq "ayrılma" aktından daha çox, psixoloji rifah üçün daha vacibdir.