Sauna istifadəsi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, stressi azaldır, ağrıları aradan qaldırır, əzələlərin bərpasını təşviq edir və tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırır.
Ucnoqta.az bildirir ki, Newsweek bu barədə məlumat verir.
İdmançılar məşq proqramlarının bir hissəsi kimi saunalardan da istifadə edirlər. "Çox ağır məşq edib sonra saunaya gedib otura bilərsiniz və bədən müxtəlif reaksiyalar verir ki, bu da qan tərkibinizə təsir edir və sizə məşqinizin faydalarını verir", – deyə Aston Martin Aramco Formula One Komandasının osteopatı Henri Hou qeyd edib.
Lakin, saunalar ölçüləri və istilik mənbəyi baxımından fərqli olduğundan, hamı üçün vahid bir həll yolu deyil. Ənənəvi Fin saunaları (quru istilik/buxar), infraqırmızı saunalar (şüalanma istilik) və türk hamamları/hamamları (qonaqların budaqlarla yelpikləndiyi çırpma ritualını da əhatə edə bilər) mövcuddur.
Buna görə də, bütün bu variantlar fərqli bioloji reaksiyalara səbəb olur. Məsələn, yüksək temperaturları ilə Fin saunaları çoxlu tərləməyə səbəb olur, infraqırmızı saunalar isə bir qədər sərindir və bu da daha uzun seanslara imkan verir. Eyni zamanda, sauna və ya buxar otağındakı rütubət istiliyi daha nəzərə çarpan edir.