Bədənin susuz qalması zamanı stress və narahatlıq fırlanır. Gün ərzində kifayət qədər su içmədiyiniz zaman stressinizin artdığını heç görmüsünüzmü? Tədqiqatlar göstərir ki, psixi sağlamlıq təkcə psixoloji amillərlə deyil, həm də bioloji və ətraf mühit faktorları ilə formalaşır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dərc edilmiş bir araşdırma göstərir ki, susuzlaşma birbaşa narahatlıq və stresslə bağlıdır. Kifayət qədər su içmək, naharınızı lif və zülalla balanslaşdırmaq, axşam gəzintisi etmək, telefon əvəzinə dostunuzun səsinə qulaq asmaq… Bu addımlar kiçik olsa da, böyük təsir göstərir. Ağlımız həyat yolunda ən güclü bələdçimizdir.
Psixi sağlamlığınız sarsılanda həyatın bütün rəngləri sönə bilər. Gücləndirildikdə, siz hər şeyi tamam başqa rakursdan görə bilərsiniz.
Psixi sağlamlıq təkcə “xəstələnməmək” deyil, emosional tarazlığı qorumaq, stresslə mübarizə aparmaq, sağlam münasibətlər qurmaq və həyatın eniş-yoxuşlarından sağ çıxmaqdır. Ağlımız və bədənimiz ayrı deyil; əksinə, bir-birini qidalandıran güclü bir tarazlıqda mövcuddur və birinin sağlamlığı pisləşdikdə digərinə təsir edir.
Gün ərzində kifayət qədər su içmədiyiniz zaman stressinizin artdığını heç görmüsünüzmü? Bu təsadüf deyil. Son tədqiqatlar göstərir ki, psixi sağlamlıq təkcə psixoloji amillərlə deyil, həm də bioloji və ətraf mühit faktorları ilə formalaşır.
Məsələn, bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, susuzlaşdırma birbaşa narahatlıq və stresslə bağlıdır.
Journal of Applied Physiology jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, xüsusilə təzyiq altında qeyri-adekvat maye qəbulu kortizol kimi stress hormonlarının artmasına səbəb olur. Beləliklə, bir stəkan su içməyi unutmaq belə psixi vəziyyətimizə mənfi təsir göstərə bilər.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, nəmləndirilməmiş fərdlərin stresli vəziyyətlərdə kortizol səviyyəsi 50 faizdən çox yüksək olur. Bu, gündə 1,5 litrdən az maye içən fərdlərdə müşahidə edilən nəticələr arasındadır.