Ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizə qan damarlarının və damarların divarlarını gücləndirən içkilər əlavə etməlisiniz.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu fikri Rospotrebnadzor mütəxəssisləri irəli sürüb.
Mütəxəssislər müntəzəm olaraq üç içki, o cümlədən pomidor və çuğundur suyu içməyi məsləhət görürlər. Onlar qan təzyiqini tənzimləyir və damar divarlarını qoruyur.
Məsələn, antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çay ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərəcək. İçki ürək-damar sistemini gücləndirir, təzyiqi tənzimləyir, qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Bununla belə, tərkibində kofein olduğuna görə gündə üç stəkandan artıq yaşıl çay içmək məsləhət görülmür.
Pomidor suyu ürək əzələsinin və qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcək. Tərkibindəki faydalı vitaminlər və mikroelementlər qan təzyiqini, xroniki iltihabı və xolesterin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislərin fikrincə, bütün bunlar ürək-damar patologiyalarının inkişaf riskini azaldır.
Digər şeylər arasında, pomidor şirəsi hazırlanan pomidorların 90% sudan ibarət olduğu üçün pəhriz hesab olunur. Bu içki A, C, B6, PP, K, Mg vitaminləri, üzvi turşular və pektin maddələri ilə zəngindir.
Sevinc hormonunun – serotoninin sərbəst buraxılmasını təşviq edir və buna görə də gərginlik və stressi aradan qaldırmağa kömək edir.
Pəhrizinizə çuğundur suyu əlavə etmək də tövsiyə olunur. Qan təzyiqini aşağı salan və qan damarlarını genişləndirən nitritlərlə zəngindir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və ürəyin işini asanlaşdırır.
Bundan əlavə, çuğundur A, C və B vitaminləri, eləcə də dəmir, maqnezium və kalium kimi vacib minerallarla zəngindir. Tərkibində iltihabı azaldan və hüceyrələri zədələnmədən qoruyan betain və antosiyaninlər var. Bu tərəvəz həmçinin qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və detoksifikasiya proseslərini dəstəkləyir.