İnsan üçün ən təbii yuxu vəziyyəti arxa üstə yatmaqdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bununla belə, yuxu zamanı bədənin bu mövqeyi ürəyə gərginlik yaradır, deyən kardioloq Anna Masterkova yatmağınıza kömək edəcək, eyni zamanda orqandakı yükü götürəcək düzgün mövqeni məsləhət görüb.
Kardioloq Anna Masterkovanın sözlərinə görə, ağır gündən sonra orqanizmin istirahət etməsi üçün insanın hansı vəziyyətdə yatması vacibdir. İstirahət qeyri-kafi olarsa və yuxu zəif olarsa, ən vacib orqan olan ürək əziyyət çəkə bilər.
Buna görə də yuxu zamanı bədən vəziyyətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Ürək mümkün qədər qorunmaq üçün yerləşdirilib. Perikard, yağ toxuması, plevra, ağciyərlər, əzələlər və qabırğalarla əhatə olunmuşdur.
Buna görə də, xoruldama, eləcə də apne olmadıqda, ürəyin dincəlməsinə imkan verəcək və onu həddən artıq yükləməyəcək ən optimal yuxu mövqeyini Masterkova arxa üstə yatmağı adlandırıb.
Ancaq yuxu zamanı insan nəfəs almağı dayandırırsa, onun tərəfində yatmaq daha yaxşıdır. Kardioloq “Doktor Piter”lə söhbətində bildirib ki, sol tərəfdə yatmağın ürəyə gərginlik yaratdığı fikri yanlışdır, ona görə də hansı tərəfdə yatmağın seçimi yalnız insanın fərdi rahatlığından asılıdır.
Ürək çatışmazlığı, tənəffüs çətinliyi, qastroezofageal reflü ilə əlaqəli patologiyalarınız varsa, hündür yastıqlarda və ya çarpayının qaldırılmış başı ilə yatmaq daha yaxşıdır.
Bu, ürəyə və ağciyərlərə qan axını təmin edir, onların düzgün işləməsini təmin edir, həkim izah etdi. Bundan əlavə, bu mövqe xoruldamağı azaldır və həmçinin mədə turşusunun özofagusa salınmasını azaldır.
Ancaq Masterkova xəbərdarlıq etdi ki, yarı oturmuş vəziyyətdə yatmaq olmaz. Bu, limfa tıkanıklığına və ayaqlarda zəif qan axınına səbəb ola bilər.
Kardioloq həmçinin yatmaq üçün döşək seçməklə bağlı bəzi məsləhətlər verib. O, optimal sərtliyə malik olmalı və bədənin konturlarını izləməlidir.