Sosial media asılılığı psixi sağlamlığa, konsentrasiyaya və münasibətlərin keyfiyyətinə ciddi təsir göstərir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, daimi telefonunuzu yoxlamaq istəyi və internet olmadıqda narahatlıq nəzarət tələb edən əlamətlərdir.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, bu asılılıq koqnitiv funksiyalara və fiziki vəziyyətə mənfi təsir göstərir.
Neyrofizioloji cəhətdən daimi olaraq "bəyənmə" və yeniləmələrin alınması beyində kimyəvi asılılıqlara bənzər patoloji əlaqələr yaradır ki, bu da onlayn rejimdə zamanla nəzarətin itirilməsinə səbəb olur.
Beyin dərindən konsentrasiya qabiliyyətini itirir, yaddaş əziyyət çəkir, məlumatı yadda saxlamaq motivasiyası azalır. Emosional olaraq insan özünü sosial şəbəkələrdə ideallaşdırılmış şəkillərlə müqayisə etdiyi üçün xroniki narazılıq və aşağı özünə hörmət hissi yaşayır.
Xarici təsdiqdən asılılıq, canlı ünsiyyətin yazışmalarla əvəzlənməsi, duruş və ümumi tonla bağlı problemlər - bütün bunlar uzun müddət telefonla oturmağın nəticələridir.
Əsas əlamətlər sosial şəbəkələri yoxlamaq üçün məcburi bir istək, işə və münasibətlərə etinasızlıq, emosional qeyri-sabitlik, sürüşmədən sonra boşluq hissidir.
Bərpa yolu vərdişlərinizin təhlili ilə başlayır - rəqəmsal audit, dəstəkləyiciləri müəyyən etmək və sosial şəbəkələrə girişi çətinləşdirmək, məsələn, proqramları silmək və bildirişləri söndürmək.
Onlayn vaxtı oflayn fəaliyyətlərlə - oxumaq, gəzmək, idmanla əvəz etmək həyat üzərində nəzarəti bərpa etməyə və real həyatda ünsiyyət keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.