Daimi idmanla məşğul olsanız belə, uzun müddət oturmaq beyninizə zərər verə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Vanderbilt Universiteti, Pittsburq Universiteti və Seul Milli Universitetinin tədqiqatçıları belə nəticəyə gəliblər. Onların "Alzheimer's & Dementia" jurnalında dərc olunan yeni araşdırması, oturaq davranışın - uzun müddət oturma və ya uzanmağın neyrodegenerasiya və idrak qabiliyyətinin azalması ilə əlaqəli olduğunu müəyyən edib.
Məşqlər kömək etmir?
Fiziki fəaliyyətin oturaq həyat tərzinin mənfi təsirlərinin qarşısını ala biləcəyinə inanılırdı. Lakin bu araşdırma bu fikri təkzib edir.
Pittsburq Universitetinin nevroloqu Marissa Qoqniat deyir: "Alzheimer riskini azaltmaq sadəcə gündə bir dəfə idman etmək deyil".
“Hər gün idmanla məşğul olsanız belə, oturaraq sərf etdiyiniz vaxtı minimuma endirmək, Alzheimer xəstəliyinə tutulma şansınızı azaldır”.
Tədqiqatda yaşı 50-dən yuxarı olan 404 könüllü iştirak edib və yeddi il izlənilib. Əvvəlcə bir həftə ərzində fiziki aktivliyi izləmək üçün geyilə bilən izləyicilərdən istifadə edildi, sonra iştirakçılar müntəzəm olaraq koqnitiv testlərdən və MRT beyin skanlarından keçdilər.
İştirakçıların 87%-i tövsiyə olunan fəaliyyət səviyyələrinə (həftədə ən azı 150 dəqiqə orta məşq) cavab versə də, zəif beyin sağlamlığı ilə ən güclü korrelyasiyanı göstərən oturmağa sərf olunan vaxtdır.
Oturaraq daha çox vaxt keçirən insanlar tapılıb:
Zəif bilişsel fəaliyyət,
Neyrodegenerasiyanın daha aydın əlamətləri,
Hipokampusun daralması, yaddaşdan məsul olan beynin sahəsi və Alzheimer xəstəliyindən ilk təsirlənənlərdən biridir.
Kim risk altındadır?
Oturma və idrak qabiliyyətinin azalması arasında əlaqə xüsusilə Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski yüksək olan insanlarda güclü idi.
Araşdırmanın həmmüəllifi, nevroloq Angela Cefferson, "Bu araşdırma, xüsusilə genetik riski yüksək olan yaşlı insanlar arasında oturma vaxtının azaldılmasının vacibliyini vurğulayır. "Beyin sağlamlığı üçün gün ərzində oturmaqda fasilələr vermək və mümkün qədər çox hərəkət etmək vacibdir".
Tədqiqat birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etməsə də, oturaq həyat tərzinin beyni "yaşlandıra" və demensiya ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair artan sübutlar toplusunu əlavə edir. Bu, fiziki fəaliyyətdən imtina etmək üçün bir səbəb deyil - məşq kritik olaraq qalır. Ancaq indi aydın oldu ki, cədvəl üzrə məşq saatların vurduğu zərəri ödəmir