Niyə yatmazdan əvvəl çay içməmək daha yaxşıdır?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bir çox insanlar mümkün nəticələrdən xəbərsiz olaraq günü bir fincan aromatik çayla başa vurmağa öyrəşiblər.
Lakin gecə çay içmək orqanizmin təbii proseslərini poza və yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər.
Sirkadiyalı ritmlər yuxu və oyanma proseslərinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Bu ritmlərin pozulması xroniki yorğunluğa, toxunulmazlığın azalmasına və hətta ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.
Yatmadan əvvəl çay içməyin tövsiyə edilməməsinin əsas səbəbi tərkibindəki kofeindir. Bu mərkəzi sinir sisteminin stimulyatoru yuxululuqdan məsul olan reseptorları bloklayır, bu da yuxu prosesinin pozulmasına gətirib çıxarır.
Yatmazdan əvvəl çay əvəzinə bitki mənşəli dəmləmələri və ya bal ilə ilıq südü sınaya bilərsiniz. Bədəninizi istirahətə hazırlayaraq, istirahət etməyə və xoş bir axşam keçirməyə kömək edəcəklər.