Uzun müddət yatdıqdan sonra yaranan baş ağrısı bioloji saatın pozulması, serotonin səviyyəsinin azalması və boyun əzələlərinin gərilməsi ilə əlaqəli ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, araşdırmalar həddindən artıq uzunmüddətli yuxunun və istirahət rejiminin pozulmasının, xüsusilə miqrenə meyilli insanlarda baş ağrısına səbəb ola biləcəyini göstərir.
Bu barədə “Headache” nəşri məlumat yayıb.
Bununla belə, 10 saat yatmaq hər kəs üçün problem hesab edilmir. Burada insanın adətən nə qədər yatdığı, yuxunun keyfiyyəti və səhər baş ağrısı ilə yanaşı müşahidə olunan digər əlamətlər də əhəmiyyət daşıyır.
Baş ağrısının mümkün səbəblərindən biri bioloji saatın dəyişməsidir. Məsələn, insan adətən səhər saat 07:00-da oyanırsa, istirahət günündə saat 10:00-dək yatması orqanizmin vərdiş etdiyi rejimi poza bilər. Bu, bəzi insanlarda yuxunun tənzimlənməsinə və ağrı həssaslığına təsir göstərə bilər.
Digər amil susuzlaşmadır. İnsan yuxu zamanı uzun müddət su qəbul etmir. Bundan əlavə, əvvəlki gün spirtli içki qəbul edilibsə, çox tərlənibsə və ya kifayət qədər maye içilməyibsə, baş ağrısı riski arta bilər.
Başqa mümkün səbəblər arasında səhər yeməyinin buraxılması, boyun və çiyin əzələlərinin gərilməsi, həmçinin kofein qəbulunun adi qaydadan fərqlənməsi də var.
Nə etmək lazımdır?
Gecə keyfiyyətsiz yatdıqdan sonra gün ərzində açıq havada gəzmək və 20-30 dəqiqəlik qısa yuxu ilə kifayətlənmək tövsiyə olunur. Daha uzun müddət yatmaq məsləhət görülmür. Çünki bu, təbii bioloji ritmi poza, yuxuya getməyi çətinləşdirə və yuxusuzluqla baş ağrısının təkrarlanmasına səbəb ola bilər.
Həddindən artıq uzun yuxu da orqanizm üçün arzuolunan hesab edilmir.
Qeyd edək ki, daha əvvəl aparılan araşdırmalarda döyünən və ya qeyri-adi xarakterli baş ağrısının hər zaman adi yorğunluqla bağlı olmadığı, bəzi hallarda nevroloji pozuntuların və digər sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola biləcəyi bildirilib.