Qaranlıqda telefon istifadəsi göz yorğunluğunun artmasına səbəb olur və zamanla görmə problemlərini daha da pisləşdirir. Göz reseptlərinin pisləşməsi və yuxu rejimlərinin pozulması riski xüsusilə gənclərdə narahatlıq doğurur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər gecələr ekran vaxtının məhdudlaşdırılması lazım olduğunu xəbərdar edirlər.
Oftalmoloq Akgün Sayar qaranlıqda telefon istifadəsinin göz sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyini və xüsusilə gənclərdə göz reseptlərinin pisləşməsinə səbəb ola biləcəyini bildirdi.
Gündəlik həyatda smartfonlardan intensiv istifadə göz sağlamlığı üçün risklər gətirir.
"Qaranlıq mühitdə ekran işığına məruz qalan gözlər daim uyğunlaşmalı olur. Bu, göz yorğunluğunu artırır və uzun müddətdə miopiya riskini artıra bilər. Uşaqlar və yeniyetmələr buna xüsusilə həssasdırlar" – mütəxəssis qeyd edir.
Mavi işığın təsirlərinə diqqət çəkən Sayar telefon və planşet ekranlarından yayılan mavi işığın qaranlıqda daha intensiv şəkildə qəbul edildiyini bildirdi. "Mavi işıq quru gözlər, yanma, sancı və baş ağrısı kimi şikayətlərə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin yuxu hormonu olan melatoninin ifrazını basdıraraq yuxu rejiminə mənfi təsir göstərir", – deyə o bildirib.
Göz sağlamlığını qorumaq üçün görülə biləcək tədbirlərə toxunan Op. Dr. Akgün Sayar qaranlıqda telefon istifadəsindən çəkinməli, ekranın parlaqlığını ətraf mühit işığına uyğun tənzimləməli və ekran vaxtı, xüsusən də gecə məhdudlaşdırılmalı olduğunu söylədi. O, həmçinin 20-20-20 qaydasının göz yorğunluğunu azaltmaq üçün təsirli bir üsul olduğunu xatırlatdı.