Müasir həyat tempi və balanssız bəslənmə kişilərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir, lakin bəzi bitki məhsullarının pəhrizə daxil edilməsi onu saxlamağa və gücləndirməyə kömək edə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssis Olesya Maxova məlumat verib.
Ekspertin sözlərinə görə, kişilər üçün ən vacib məhsullardan biri də prostat və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldan pomidordur.
Balqabaq toxumları da faydalıdır, tərkibində sink reproduktiv funksiyanı və toxunulmazlığı qorumaq üçün lazımdır.
Tövsiyə olunan məhsulların siyahısına testosteron istehsalını stimullaşdıran E vitamini, maqnezium və sağlam yağlarla zəngin olan qoz və badam daxildir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni enerji və hematopoez üçün zəruri olan fol turşusu və dəmirlə təmin edir.
Giləmeyvə haqqında unutmayın – nar və qaragilə qan dövranını yaxşılaşdırır və qan damarlarını gücləndirir, zəncəfil və sarımsaq isə iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini dəstəkləyir.