Ürək-damar xəstəliklərindən qaçmaq üçün bədəndə xolesterol səviyyəsini izləmək vacibdir
Ucnoqta.az xəbər verir ki,bu barədə həkim Elena Malysheva deyir. O qeyd edir ki, xolesterol lövhələri sağlamlıq üçün ciddi təhlükə ola bilər, buna görə də onların əmələ gəlməsinə, o cümlədən qidalanma yolu ilə nəzarət etmək vacibdir.
Qaraciyər bədəndəki xolesterolun əsas mənbəyidir, lakin onun bir hissəsi hələ də qidadan gəlir. Xolesterolun bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir, lakin bu maddənin həddindən artıq miqdarı ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Xolesterol səviyyəsinə nəzarət etməyin bir yolu, onu bədəndən çıxarmağa kömək edən liflə zəngin qidalar yeməkdir. Cəfəri, məsələn, qaba lif tərkibinə görə, artıq xolesterolla mübarizədə əla köməkçi ola bilər.
Bağırsaqlara daxil olan cəfəri əhəmiyyətli miqdarda xolesterolu udur və onun qan dövranına daxil olmasına mane olur. Beləliklə, onun istifadəsi qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısını nəzərə alaraq, pəhrizinizə və bədəndə xolesterolu təbii şəkildə azaltmağa kömək edən qidalara diqqət yetirməyə dəyər.