İsti havalarda sərinlənməyin ən təsirli yollarından biri dondurma istehlak etməkdir. Ancaq dondurma qəbul etdikdən sonra boğaz ağrısı və ya mədə və bağırsaq narahatlığı yaşamaq istəmiriksə, bəzi qaydalara diqqət yetirməliyik. Bəs dondurma necə istehlak edilməlidir?
Dondurma, şübhəsiz ki, isti havalarda sərinləmək üçün ən çox seçilən üsuldur. Dondurma düzgün istehlak edildikdə heç bir sağlamlıq problemi yaratmaz. Ancaq düzgün istehlak edilmədikdə, immuniteti aşağı olan insanlarda boğaz infeksiyasına da səbəb ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, qulaq-burun-boğaz xəstəlikləri mütəxəssisi prof. dr. Yavuz Səlim Yıldırım dondurma su ilə istehlak edildikdə boğaz infeksiyalarının tezliyinin azaldığını bildirib.
Yayda xəstələnməmək üçün nə etməli?
Dondurma süd, yağ, şəkər, zülal və kalsium kimi orqanizm üçün vacib maddələri ehtiva edir və yay aylarında uşaqlar üçün əvəzolunmazdır. Şirniyyatı sevən insanlar üçün sağlam qida mənbəyidir. Təbii meyvələrdən hazırlanmış meyvəli sortları ilə də antioksidant mənbəyidir. İnək südünə qarşı allergiyası olanlar keçi südündən hazırlanmış dondurma yeyə bilərlər.
Necə istehlak etməliyik?
Dondurmanı su ilə istehlak etmək boğaz infeksiyalarının tezliyini azaldır. Bundan əlavə, dondurma qablaşdırmadan çıxarıldıqdan dərhal sonra istehlak edilməməlidir. Bir müddət gözləmək mədə və bağırsaqlara xeyirli olacaq. Yenə xırda-xırda yemək və boğazda əritmək boğaz infeksiyası ehtimalını azaldır.
Nəyə diqqət etməliyik?
Böyük miqdarda dondurma istehlakı çəki problemi olanlar üçün problem yarada bilər.
Tox mədədə istehlak etmək daha sağlamdır,
Soyuq su ilə içməyin!
Dondurma yedikdən sonra dişlərimizi qorumaq üçün ağız yuyulmalıdır.
Qablaşdırılmış dondurmalar soyuq zəncirdə saxlanılmalı və son istifadə tarixi yoxlanılaraq istehlak edilməlidir.
Boğaz infeksiyası yalnız dondurma yeyərkən olur?
Yox. Burnu tıxanmış insanlar bütün gecə ağızlarından nəfəs alırlar. Ağızdan nəfəs alma boğazda quruluğa, dişlərin çürüməsinə və ağızda pis dadın yaranmasına səbəb olaraq boğaz infeksiyasını artırır. İmmuniteti zəif olan insanlar da davamlı boğaz infeksiyalarından əziyyət çəkirlər. Yuxu apnesi olan insanlar gecə yuxusunun pozulması səbəbindən daha tez-tez xəstələnirlər. Siqaret çəkənlər və həddindən artıq postnazal damcı olan insanlar daha tez-tez xəstələnirlər.