Detoks günləri orqanizmi toksinlərdən təmizləmək, maddələr mübadiləsini, həzmi və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, yadda saxlamaq vacibdir ki, bu dövrdə siz yalnız pəhrizinizdən qeyri-sağlam qidaları xaric etməməli, həm də nəmləndirməni qorumalısınız. Bundan əlavə, müntəzəm məşq edirsinizsə, istiləşmə və ya tam bədən məşqi əlavə edin.
Detoks günü üçün nümunə pəhrizə baxmağı təklif edirik.
Səhər yeməyi
Yaşıl smoothie (ispanaq, xiyar, alma, banan və su, yaxşıca qarışdırın) və bitki çayı.
Nahar
Tərəvəz şorbası (brokoli, yerkökü, kərəviz və pomidor kimi);
Salat (ispanaq, arugula, xiyar, pomidor və avokado birləşdirin və zeytun yağı və limon suyu ilə geyinin).
Şam yeməyi
Bişmiş balıq (limon və göyərti ilə qızılbalıq və ya cod);
Buxarlanmış tərəvəzlər (brokoli, gül kələm, yerkökü, zeytun yağı və limon suyu ilə ədviyyat).
Qəlyanaltılar
Səhərlər meyvə (portağal, alma, armud) və kiçik bir ovuc qoz-fındıq yeyə bilərsiniz. Nahar üçün giləmeyvə, axşam isə çobanyastığı və ya zəncəfil çayı məsləhət görülür.