Düzgün qidalar qəbul etməklə damar sağlamlığını qorumaq mümkündür.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, qan axışını sürətləndirən, qan damarlarını qoruyan və orqanların metabolik gücünü dəstəkləyən çuğundur suyu, sarımsaq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq və tünd şokolad azot oksidi istehsalını artıraraq qan damarlarını daxildən qocalmaya qarşı gücləndirir. Sağlam qan dövranı üçün bu super qidaları süfrənizdən kənarda qoymayın.
Orqanlarımızın yaşla yorulmaması, iş qabiliyyətinin azalmaması və orqanların metabolik fəaliyyətləri üçün onların qanla qidalanması lazımdır. Damarlar vasitəsilə hüceyrələrə, orqanlara və toxumalara nə qədər çox qan çatırsa, qida maddələri bu sistemə bir o qədər çox təsir göstərir. Qan axınını yaxşılaşdıran, damar sağlamlığını qoruyan, endotel funksiyasını yaxşılaşdıran və pəhrizinizdən performansı artıran bu 5 super qidanı kənarda qoymayın.
Çuğundur suyu azot oksidi səviyyəsini 45 dəqiqə ərzində 21%-ə qədər artırır. Təzə çuğundurları şirəçəkəndən keçirməklə çuğundur suyu hazırlamaq olduqca asandır.
Zəncəfil əlavə edib şirəçəkəndən keçirmək birlikdə daha sağlam təsir göstərir. 1 stəkan çuğundur suyu damar sağlamlığının əla qoruyucusudur.
Sarımsaq azot oksidi sintaz fermentini aktivləşdirir və səviyyəni 40%-ə qədər artırır. Qatığınızda otaq temperaturunda bir az əzilmiş 1 diş sarımsaq əlavə etmək təbii bir müalicədir.
Gündə 1 və ya ən çox 2 diş sarımsaq damar sağlamlığı və qan axını üçün çox faydalıdır.
Sarımsaq azot oksidi sintaz fermentini aktivləşdirir və səviyyəni 40%-ə qədər artırır. Qatığınızda otaq temperaturunda bir az əzilmiş 1 diş sarımsaq əlavə etmək təbii bir müalicədir. Gündə bir və ya ən çox iki diş sarımsaq yemək damar sağlamlığı və qan dövranı üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır.
Fındıq və badam arginin tərkibinə görə azot oksidi istehsalını dəstəkləyir. Hər gün bir ovuc qarışıq fındıq və badam yemək qan damarlarının sağlam olmasına səbəb olacaq.
Onların duzsuz və qovrulmamış olması vacibdir.
Yüksək kakao tərkibinə malik tünd şokolad, tərkibindəki flavanollar sayəsində qandakı azot oksidi səviyyəsini artırır. Gündə 20 qram tünd şokolad damar sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına təbii təsir göstərir.