“Qiyamət sürüşməsi” adlanan şey sosial şəbəkələrdə və mediada mənfi xəbərlərə nəzarətsiz baxmaq kimi zərərli vərdişdir. Bu termin pandemiya zamanı, virusdan ölən insanlar və onun nəticələri ilə bağlı xəbərlərin çox olduğu zaman aktuallaşıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər hesab edir ki, daim neqativ xəbərlərə baxmaq insanın psixikasına təsir edə bilər.
Psixoloq Daria Dugentsova qeyd edir ki, doomscrolling depressiyaya, bədəndə psixosomatik pozğunluqlara və digər pozğunluqlara səbəb ola bilər.
Ekspert bu vərdişdən necə qurtulmağı izah edib.
Psixoloq bildirir ki, praktikada apardığı müşahidələrə görə, xəbərləri gündəlik oxuyan insanlar ondan vaz keçənlərə nisbətən daha çox narahat olurlar. O qeyd edib ki, bunun arxasında bəzi vacib məlumatları əldən vermək və ona cavab verməmək qorxusu dayanır.
Dugentsova bildirir ki, bu gün xəbərlərdə pozitivlik demək olar ki, yoxdur, çünki o, lazımi baxışları gətirmir, ona görə də tamaşaçılara əsasən neqativlər göstərilir.
Psixoloq qeyd edib ki, “Qiyamət fonunda narahatlıq, depressiya, panik atak, eləcə də istənilən növ psixosomatika: ürək-damar problemləri, mədə-bağırsaq pozğunluqları, immun sisteminin zəifləməsi və nəticədə tez-tez xəstəliklər və s.
Bu cür nəticələrin qarşısını almaq üçün insan xəbər lentlərini oxumağa sərf etdiyi vaxtı məhdudlaşdırmalı və ya onlara baxmağı tamamilə dayandırmalıdır.
Bunu özünüz etmək çətindirsə, psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.