Sağlam pəhriz fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, trixoloq Larisa Ponomarenko bildirir ki, saçlar müəyyən qidaların kəsilməsinə mənfi reaksiya verə bilər.
Məsələn, mal ətindən tamamilə imtina etməməlisiniz. Qırmızı ət dəmir mənbəyidir, ağ ət isə zülal mənbəyidir. Hər ikisindəki çatışmazlıqlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Dəmir çatışmazlığı üçün qırmızı ət tövsiyə olunur, əsasən qaynadılmış, bişmiş və ya buxarda bişirilmiş. Kolbasa və hisə verilmiş qidalar tövsiyə edilmir.
Su da vacibdir. Kifayət qədər su içməsəniz, dəriniz və saçınız susuzlaşacaq. Devine-ə və gündə nə qədər su içməli olduğunuza görə ideal bədən çəkinizi hesablamaq üçün xüsusi bir düstur var.
Dəniz məhsulları, saçlara güclü təsir göstərən tiroid bezi üçün vacib olan protein və yod mənbəyidir. Tibbi vəziyyətə görə əks göstəriş olmadığı təqdirdə, onlar istehlak edilməməlidir.
Trixoloq izah edir ki, sağlam və güclü saçlar üçün pəhrizə yaşıl salatlar, süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları, bitki yağları əlavə etmək lazımdır.