Çox tez yuxuya getmək işdə həddindən artıq işləməyi göstərə bilər
Terapevt və somnoloq Sita Şah hesab edir ki, insan yataqda olan kimi yuxuya getməsi normal deyil.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, “Metro” ilə söhbətində çox tez yuxuya getməyin təhlükələri barədə xəbərdarlıq edib.
Həkim dedi ki, normalda insanın yuxuya getməsi üçün 10-20 dəqiqə vaxt lazımdır. Daha uzun çəkirsə, bu yuxusuzluq əlamətlərini göstərə bilər. Ancaq başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək də normal deyil.
"Dərhal “sönənlər” ehtiyatlı olmalıdırlar, çünki bu, yuxunun olmaması, çox işləmək və tükənmə nöqtəsinə qədər işləməkdən xəbər verə bilər" dedi.
Şah qeyd edib ki, hər iki istiqamətdə normadan kənarlaşma əksər hallarda həkimlərin köməyi olmadan uğurla aradan qaldırıla bilər. Bunu etmək üçün bir iş rejimi qurmalı, stressi idarə etməyi öyrənməli, sakit və qaranlıq bir yuxu yeri təşkil etməli və həddindən artıq işdən çəkinməlisiniz.