Qış xəstəliklərindən qorunmağın yolu bəzi qidaları rasionunuza daxil etməkdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə tez-tez xəstələnən və immuniteti aşağı olan insanlar C vitamini ilə zəngin qidaları seçməlidirlər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, itburnu portağal və limondan onlarla dəfə çox C vitamini ehtiva edir. İtburnu, marmelad və ya çay kimi istehlak edildikdə qripdən qoruyur və immun hüceyrələrini aktivləşdirir.
Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olan itburnu, immunitet sistemini gücləndirməkdə çox təsirlidir. İtburnu bədənin müqavimətini artırır və qrip infeksiyalarına qarşı qoruyur.
Antioksidantlarla zəngin itburnu, bədəni sərbəst radikallardan qoruyur. Hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və beləliklə yaşlanma prosesini ləngidir. Xəstəliklərə qarşı qorunma təmin edir.
Tərkibində dəri sağlamlığı üçün çox faydalı maddələr olan itburnu dərini gənc və parlaq edir.
Araşdırmalara görə, itburnu qanda şəkərin səviyyəsini qısa müddətdə tarazlaşdırır və beləliklə diabet riskini azaldır.
Bol miqdarda lif ehtiva edən itburnu müntəzəm istehlak edildikdə ürək-damar sağlamlığını tənzimləyir. Antioksidantlarla zəngin itburnu, daxili orqanların qocalma prosesini ləngidir.
Tərkibindəki C və K vitaminləri sayəsində sümük sağlamlığını qoruyan və sümük sıxlığını qoruyan itburnu, osteoporoz riskini azaldır.
İtburnu bədəndə iltihabın qarşısını aldığı üçün oynaqların sağlamlığını qoruyur və iltihabın yaratdığı xəstəliklərə qarşı müqavimət yaradır.
İtburnun möcüzəvi təsirlərindən faydalanmaq üçün onu gündə bir fincan çay kimi istehlak edə bilərsiniz.