Dolu və keyfiyyətli gecə yuxusu uzun ömür üçün əvvəllər düşünüləndən daha vacib ola bilər. Oregon Sağlamlıq və Elm Universiteti tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, müntəzəm olaraq kifayət qədər yuxu almayan insanların ömrünün daha qısa olduğunu aşkara çıxarıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, nəticələr həmyaşıdlar tərəfindən nəzərdən keçirilən elmi jurnal “SLEEP Advances”də dərc edilib.
Tədqiqatçılar ABŞ milli məlumat bazasını araşdıraraq, qraflıq səviyyəsində ömür uzunluğu məlumatlarını ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) tərəfindən 2019-2025-ci illər arasında toplanan ətraflı sorğu nəticələri ilə müqayisə etdilər. Ömür uzunluğuna təsir edən həyat tərzi amilləri qiymətləndirildikdə, yuxu müddəti geniş fərqlə fərqləndi. Yuxu və ömür uzunluğu arasındakı əlaqə; Bunun qidalanma, fiziki fəaliyyət və sosial təcriddən daha güclü olduğu aşkar edildi. Tədqiqat göstərdi ki, yuxudan daha təsirli olan yeganə amil siqaret çəkməkdir.
Tədqiqatın baş müəllifi Endryu MakHill nəticələrin hətta onu da təəccübləndirdiyini söylədi: “Ömür uzunluğu ilə bu qədər güclü bir korrelyasiya gözləmirdim. Biz həmişə yuxunun vacib olduğunu bilirdik, amma bu tədqiqat insanların mümkün olduqda gecə 7-9 saat yatmağa çalışmalarının vacibliyini çox aydın şəkildə göstərir.”
Alimlər uzun müddətdir ki, kifayət qədər yuxunun ümumi sağlamlıq üçün vacib olduğu ilə razılaşırlar. Lakin bu tədqiqat göstərdi ki, qeyri-kafi yuxunun ömür uzunluğuna təsiri pəhriz və idman kimi klassik sağlamlıq göstəricilərindən daha dominantdır. MakHill bu vəziyyəti bu sözlərlə izah etdi: “Bu, məntiqi və intuitiv şəkildə məntiqlidir, lakin bütün modellərdə bu qədər güclü şəkildə ortaya çıxması təəccüblü idi. Yuxu fizioloqu olaraq, yuxunun faydalarını bilirəm, amma yuxu adekvatlığı ilə ömür uzunluğu arasındakı əlaqənin gücü hətta məni də təəccübləndirdi.”
Əvvəlki tədqiqatlar göstərib ki, zəif yuxu ölüm riskini artırır. Lakin, bu tədqiqat, ABŞ-ın bütün ştatlarında illər ərzində yuxu müddəti ilə ömür uzunluğu arasındakı əlaqəni araşdıran ilk tədqiqatdır.
Tədqiqatçılar Amerika Yuxu Tibbi Akademiyası və Yuxu Tədqiqatları Assosiasiyasının tövsiyələrinə uyğun olaraq, CDC-nin "kafi yuxu" tərifindən istifadə etdilər ki, bu da gecə ən azı 7 saat yuxu deməkdir. Tədqiqat yuxunun ömür uzunluğuna təsir etdiyi bioloji mexanizmləri birbaşa araşdırmayıb. Bununla belə, MakHill qeyd edib ki, yuxu ürək sağlamlığında, immun sistemində və beyin funksiyasında mühüm rol oynayır.