Dietoloqlar yekdilliklə bu içkini rahat bir gecə istirahəti üçün ən təsirli təbii vasitə adlandırırlar: albalı suyu.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Real Simple albalı suyunun niyə içildiyini, necə düzgün içiləcəyini və elmin bu barədə nə dediyini izah edir.
Dietoloqların fikrincə, yatmazdan əvvəl bir stəkan turş və ya turş albalı suyu rahat bir yuxu üçün yeni ritualınıza çevrilə bilər. Və biz dəbli bir içki və ya başqa bir "super qida" haqqında danışmırıq - bu, adi axşam çayınıza sadə, əlverişli və ləzzətli alternativdir.
Turş albalılar təbii melatonin ehtiva edir, bu da yuxu-oyanma dövrlərimizi tənzimləyən bir hormondur. Buna iltihabı azaldan və serotonin istehsalını stimullaşdıran antioksidantlar əlavə edin və rahat, dərin yuxu üçün kombinasiyaya sahib olursunuz. Turş albalı suyunun müntəzəm istehlakı, xüsusən də yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlarda yuxunun müddətini və keyfiyyətini artıra bilər.
Necə işləyir
Beynimiz turş albalı şirəsini yatmaq vaxtı gəldiyini göstərən bir siqnal kimi qəbul edir. Səbəbləri bunlardır:
Melatonin bioloji saatımızın əsas dirijorudur. Albalılar onu təbii şəkildə ehtiva edir və bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənilməsini təmin edir.
Prosianidinlər bədənin rahatlamasına və iltihabı azaltmasına kömək edən antioksidantlardır.
Triptofan serotonin və melatonin istehsal edən bir amin turşusudur. Albalılar qan səviyyələrini artırır və yuxuya getməyi asanlaşdırır.
Bu maddələrin birləşməsi yuxu həblərinə və ya ağır çaylara ehtiyac olmadan təbii bir sakitlik hissi yaradır.