Telefonunuz əvəzinə adi zəngli saatdan istifadə daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu, ekspertlərin paylaşdığı rəydir.
"Telefonunuzu gecə qoyduğunuz başqa otaqda saxlamaq, yuxudan başqa hər hansı bir şeylə diqqətinizi yayındırmaq istəyinizi azaldacaq və yuxu bahasına təxirə salma şansınızı da azaldacaq" - yuxu mütəxəssisi dr. Şalini Paruthi deyir.
Yatağın başında qoyulan telefon həddən artıq şirnikləndiricidir, bu da asanlıqla gecə süründürməçiliyinə səbəb ola bilər, əliniz avtomatik olaraq smartfona çatdıqda, normal yuxuya mane olur.
Daha yaxşı yatmaq və ya daha tez oyanmaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey smartfon əvəzinə adi zəngli saatdan istifadə etməyə başlamaqdır. Onun başqa bir üstünlüyü də var: oyanmağı daim təxirə sala bilməyəcəksiniz.