Şüursuz şəkildə edilən pəhrizlər və mütəxəssisə müraciət etmədən kalori məhdudlaşdırılması saç daxil olmaqla, bədənin hər yerində mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə dermatoloq Dr. Aslı Tatlıparmak deyib. Araşdırmalara görə, aşağı kalorili pəhrizlər və kifayət qədər protein istehlak etməmək saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Qəza pəhrizləri saç tökülməsinə səbəb olur.
“Saç tökülməsinə genetik, yaş, dəri problemləri, hormonal səbəblər, müxtəlif tibbi müalicələr və stress səbəb ola bilsə də, qidalanma da bunda mühüm rol oynayır. Araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə kraş diyetləri saçlara mənfi təsir göstərir. Kalorinin məhdudlaşdırılması saç follikulunun enerji təchizatına təsir edir və bu, saç tökülməsinə səbəb ola bilər" – mütəxəssis dedi.
Hər saç telinin bir ömrü vardır. Hər bir saç teli 4-6 il yaşayır, sonra istirahət edir və sonra tökülür. Bu tip saç tökülməsi tamamilə təbii prosesdir və gündə 50-100 tel saç tökülməsi normal hesab olunur.
Bu saydan daha çox saç telləri tökülürsə, çimərkən çıxan tüklərin miqdarı artıbsa və ya yuyulmuş və qurudulmuş saçları çəkdiyimiz zaman 3-5 tük qoparırıqsa, bu hal alopesiya (saç tökülməsi) sayılır.
Araşdırmalar göstərir ki, çox aşağı kalorili pəhrizlər və kifayət qədər kalori və zülal istehlak etməyən qidalanma rutinləri şüursuzca tətbiq etmək saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Zülalın tikinti blokları olan amin turşuları sağlam saç dövrü və saç telləri üçün lazımdır.
Buna görə də, kifayət qədər protein olmayan bir pəhriz saç tökülməsi və nazik, kövrək saçlar kimi saç böyüməsi anormalliklərinə səbəb ola bilər. Əsas yağ turşuları, xüsusən də omeqa-3 dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığında mühüm rol oynayır.
Xüsusilə biotin, dəmir, zülal və sink kifayət qədər qəbul edilmədikdə, görünən saç tökülmələri baş verə bilər. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə qadınlarda saç tökülməsinə səbəb olur.
D vitamini əlavələrinin qəbulunun D vitamini çatışmazlığı səbəbindən saç tökülməsi olan bəzi insanlarda saçların yenidən böyüməsini təşviq etdiyi qənaətinə gəlinib. Sink immun funksiyası, zülal sintezi, hüceyrə bölünməsi və daha çox mühüm rol oynayan bir mineraldır.