Tərəvəzlər qida maddələri ilə zəngindir və kalorisi azdır.
Ucnoqta.az bildirir ki, bu növ qidalar arıqlamağa çalışan insanlar üçün uyğundur.
Dietoloqların fikrincə, bəzi tərəvəzlər arıqlamağa zərərlidir. Onlardan çox yemək əslində çəki artımına səbəb ola bilər. Bu tərəvəzlərdən üçü əsasdır: yerkökü, çuğundur və noxud.
Görmə qabiliyyəti zəif olanlar üçün yerkökü tez-tez tövsiyə olunur. Lakin bu tərəvəz çoxlu şəkər ehtiva edir, ona görə də gündə iki yerköküdən çox yeməməlisiniz. Diabet xəstələri xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.
Çuğundur həmçinin çoxlu şəkər ehtiva edir. Onlar həmçinin çox miqdarda sağlam olmayan karbohidratlar və nişasta ilə zəngindir. Onları müntəzəm yemək çəki artımına səbəb ola bilər.
Bir az noxud faydalıdır. Onu tez-tez yeməməlisiniz, çünki tərkibində kifayət qədər nişasta var və bu da, xüsusən də bel ətrafında yağ yığılmasına kömək edir.