Baş ağrıları həm qadınlar, həm də kişilər arasında ümumi problemdir və tez-tez qəhvənin miqren tutması zamanı kömək etdiyi və ya əksinə, təhrik etdiyi sual yaranır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssis Maricka Padalko ilə YouTube kanalı üçün söhbətində sevimli içkiyə necə düzgün yanaşmağı və arzuolunmaz nəticələrdən qaçınmağı izah edib.
Bir çox insan üçün baş ağrısına ilk reaksiya qəhvədən imtina etməkdir. Bu instinktiv qərar tez-tez artan ağrı qorxusu ilə izah olunur. Bununla belə, qəhvənin miqrenlərə təsiri mübahisəlidir:
Faydaları: Qəhvənin tərkibindəki kofein miqren tutması zamanı meydana gələn beyində genişlənmiş qan damarlarını daraldır. Bu, xüsusilə erkən mərhələlərdə tez ağrı kəsilməsinə səbəb ola bilər.
Təhlükə: Bəzi insanlar üçün qəhvə miqren hücumuna səbəb ola bilər. Məsələn, bir fincan espresso və ya latte baş ağrısını tətikləyə və ya pisləşdirə bilər.
Buna görə də, bədəninizin reaksiyasını izləmək və bu içkinin sizə necə təsir etdiyini müəyyən etmək vacibdir.
Qəhvə asılılığı riski
Həkim xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq qəhvə istehlakı da təhlükəlidir. Gündə 5 və ya daha çox fincan qəhvə içmək fiziki asılılığa səbəb ola bilər. Mexanizm aşağıdakı kimidir:
Qəhvə içdikdən sonra baş ağrısı müvəqqəti olaraq yox olur.
Ağrı bir neçə saatdan sonra qayıdır, başqa bir fincan istəyini stimullaşdırır.
Bu, baş ağrısının davamlı olaraq geri döndüyü və daha tez-tez olduğu bir "döngü" yaradır.
Bu dövr dərmana bağlı ağrıkəsicilərə aludəçiliyə bənzəyir, burada dərmanların tez-tez istifadəsi dərmanların səbəb olduğu baş ağrılarına səbəb olur.
Miqrenlərə meyllisinizsə, necə düzgün qəhvə içmək olar
Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq və hələ də sevimli içkinizdən həzz almaq üçün:
Reaksiyanızı izləyin: içkilərinizin və baş ağrılarınızın gündəliyini saxlayın, kofenin ağrıları nə qədər gücləndirdiyini və ya aradan qaldırdığını qeyd edin.
Fincanların sayını məhdudlaşdırın: miqrenlərə meyllisinizsə, gündə 1-2 fincan qəhvə içməmək yaxşıdır. Qəhvəni müalicə vasitəsi kimi istifadə etməyin: bu, miqren müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün əvəzedici deyil, müvəqqəti rahatlamadır.
Ümumi nəmləndirməni qoruyun: bəzən baş ağrıları dehidrasyona səbəb olur və adi su kofeindən daha təsirli olur.
Qəhvə miqrenlərə meylli olanlar üçün həm müttəfiq, həm də düşmən ola bilər. Vücudunuzun reaksiyalarını izləmək və normada içmək xoşagəlməz hücumların qarşısını almağa və sevimli ritualınızı qorumağa kömək edə bilər.
Professor Biloshitsky qeyd edir: "Qəhvənin özü zərərli deyil, lakin miqrenlərə meyilli olanların həddindən artıq istehlakı baş ağrılarına səbəb ola və asılılığa səbəb ola bilər".