Müasir tədqiqatlar göstərir ki, sərin otaqda yatmaq ümumi rifahı və bədən funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. İstirahət üçün optimal temperatur 19-20 dərəcə Selsi hesab olunur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu şərtlərdə yuxu dərinləşir və yuxuya getmə prosesi daha sürətli olur, çünki bioloji ritmləri tənzimləyən hormon olan melatonin aşağı temperaturda daha aktiv şəkildə istehsal olunur.
Sərin bir mühitdə yatmaq bədənin yatmazdan əvvəl bədən istiliyinin təbii azalmasına daha asan uyğunlaşmasına kömək edir, yuxuya getmə prosesini daha sürətli və daha rahat edir.
Bundan əlavə, sərin bir mühit gecə tərləmələri və ya isti flaşlardan əziyyət çəkənlərə faydalı təsir göstərərək daha rahat yuxuya şərait yaradır.
Mütəmadi olaraq sərin yataq otağında vaxt keçirmək maddələr mübadiləsinə də təsir edir. Elmi sübutlar göstərir ki, aşağı temperatur metabolik aktivliyi artırır, kalorilərin yanmasını sürətləndirir və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən qəhvəyi yağ toxumasının miqdarını artırır.
Beləliklə, insulinə həssaslıq yaxşılaşaraq tip 2 diabetin inkişaf riskini azalda bilər.
Daha soyuq temperaturda yatmaq da yaşlanma əleyhinə prosesləri dəstəkləyir. Antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan melatonin istehsalının artması hüceyrələri zədələnmədən qorumağa kömək edir və qocalma prosesini yavaşlatır.
Yataq otağında sərin atmosfer yaratmaq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və gənc görünüşü qorumaq üçün sadə, lakin təsirli bir yoldur.