Əgər məşqdən sonra sağlam parıltısı olmayan, əksinə saunadan təzəcə qurtarmış kimi görünən qadınlardansınızsa, tək deyilsiniz. Məşqdən sonra üzün qızarması adi bir hadisədir. Bəs niyə bu baş verir və ən əsası, bununla bağlı hər hansı bir tədbir görmək mümkündürmü? Bunu anlamağa çalışaq.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə Real Simple nəşri yazıb.
Bu normal fizioloji reaksiyadır. Qızartı fiziki fəaliyyət nəticəsində qan damarlarının genişlənməsi (damarların genişlənməsi) nəticəsində yaranır. İdman etdiyiniz zaman bədən istiliyiniz yüksəlir və bədən sərinləmək üçün yollar axtarmağa başlayır. Bu üsullardan biri dərinin səthinə, xüsusən də üzə qan axını aktivləşdirməkdir.
Açıq dəri daha qırmızı olur. Açıq dəri olan insanlarda qızartı daha çox nəzərə çarpır. Bu, təbii olaraq damar dəyişikliklərini maskalayan bir piqment olan melaninin daha az miqdarı ilə bağlıdır.
Bəzi insanlar genetik olaraq dərinin səthinə yaxın olan daha çox sayda kiçik kapilyarlara sahibdirlər. Belə hallarda orta məşqdən sonra qırmızı üz görünə bilər.
İdmana cavab olaraq, bəzi insanların dərisi histamin və ya prostaglandinlər buraxa bilər ki, bu da damarların genişlənməsinə və qızarmasına səbəb olur.
Sərin bir mühitdə məşq edin. Temperatur açardır. Nahar vaxtı qaçış yerinə kondisionerli idman zalı və ya səhər qaçışı dərinizin qan damarlarında gərginliyi azaltmağa kömək edəcək.
Nəfəs alan, yüngül paltar geyin. Boş və təbii parçalar (pambıq, kətan) bədən istiliyini tənzimləməyə və həddindən artıq istiləşmənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Spirt, ədviyyatlı yeməklər kimi, qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir. Günəşə həddindən artıq məruz qalma dərini zədələyir və kapilyarları daha da görünür edir.
Düzgün dəriyə qulluq. İltihablı dəri olan insanlara dərini qıcıqlandıra bilən spirt, turşu və ya retinoidlər olan məhsullardan qaçınmaq tövsiyə olunur.