Müasir rəqəmsal dünyada smartfonlar gənclərin gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrildiyindən gənclərdə “cib boyun xəstəliyi” təhlükəsi günü-gündən artır.
Bəs mobil telefondan istifadə edərkən nələrə diqqət etməlisiniz? Təfərrüatlar…
Xüsusilə gənclərdə uzun müddət smartfon istifadəsi zamanla duruş pozuntularına səbəb olur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, telefonun göz səviyyəsində istifadə edilməsi lazım olduğunu deyən Konya Ticarət Palatası (KTO) Karatay Universiteti Sağlamlıq Elmləri Fakültəsi Fizioterapiya və Reabilitasiya şöbəsinin müdiri Dr. Özlem Akkoyun Sert, əks halda gənclərin 'mətn boyun' olaraq da bilinən cib boyun problemi ilə üzləşə biləcəyini bildirir.
“Bu gün gənclər arasında ən böyük problemlərdən biri mətn boyun dediyimiz boyun problemidir. Bu, cib telefonu istifadəsinə görə gənclərin başlarının irəli hərəkətidir. Bu hərəkət gənclərdə onurğa problemlərinə səbəb ola bilər.
Onların onurğasında duruş pozğunluqları ola bilər. Məsələn, onlardan biri donqar duruşdur. Valideynlərin çox şikayət etmələri, ayağa qalxmaları problemdir. Əyiləndən sonra baş irəli gəlir. Bunun ən mühüm səbəbi gənclərin smartfonlardan istifadə etməsidir. Hazırda tibbdə cib boynu dediyimiz problemdən danışırlar. Bu bir çox problemə səbəb ola bilər. Həddindən artıq yorğunluq, ağrı, hərəkətin məhdudlaşdırılması, onurğada mövqe pozğunluğu, əyilmiş duruş, çiyinlərin həddindən artıq irəli hərəkəti kimi problemlər yarana bilər.
Hər hansı bir problemlə qarşılaşmamaq üçün gənclərə rəqəmsal detoksu tövsiyə etdiklərini deyən Özlem Akkoyun Sert, “Bu problemlərdən qaçmaq üçün bir az rəqəmsal detoks tövsiyə edirik.
Müəyyən fasilələrlə, gündə iki və ya üç dəfə məşq edə bilərik və eyni vəziyyətdə olduğumuz zaman da idman əlavə edə bilərik. Çox sadə bir şey var ki, telefonu aşağı deyil, göz səviyyəsində tutmaq boynumuzun və başımızın həddindən artıq önə əyilməsinin qarşısını ala bilər.
“Telefonu bir əllə deyil, iki əllə tutmaq və ya stolun üstünə qoymaq, hətta telefonun göz səviyyəsində olması belə, cib boynu dediyimiz fenomeni aradan qaldıra bilər.