Nar ən faydalı meyvələrdən biridir. Tərkibində antioksidantlar və vitaminlər var. Ancaq meyvə istehlakını məhdudlaşdırmalı olan insanlar kateqoriyası var.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloq Olqa Rısakova bu abrədə danışıb. Sərbəst radikalları zərərsizləşdirən və stress səviyyələrini azaldan yüksək antioksidant tərkibi sayəsində nar qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir və həmçinin qan təzyiqini normallaşdırır.
Buna görə də nar meyvələri ürək-damar sistemi xəstəlikləri üçün faydalıdır, çünki onlar qan damarlarını tonlayır, bu da ürəyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
Narın başqa bir xüsusiyyəti xərçəngin qarşısının alınmasıdır.
Həkim onu da xatırladıb ki, narın tərkibində bağırsağın fəaliyyətini normallaşdıran, qəbizliyin qarşısını alan vitaminlər, minerallar və liflər var. Digər şeylər arasında, lifin bağırsaq xərçənginin inkişaf ehtimalını azaltdığı və bədəndən zərərli maddələri çıxardığı məlumdur.
Bununla belə, hər hansı digər məhsul kimi, narın da əks göstərişləri var.
Xüsusilə, allergik reaksiyalara meyllisinizsə, nar ehtiyatla yeyilməlidir.
"Allergiya simptomları qaşınma, səpgilər, şişlik və nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilər" deyə dietoloq xəbərdarlıq etdi.
Bu arada, həkim və XFIT eksperti Yekaterina Ladiginanın fikrincə, nar beyin qocalması ilə mübarizədə profilaktik təsir göstərir.
Bundan əlavə, narın tərkibində olan urolithin A əzələ gücünü, məşq performansını yaxşılaşdırmağa kömək edir, qığırdaq degenerasiyasının təzahürlərini azaldır və oynaq ağrılarını aradan qaldırır, osteoporozun qarşısını alır və immunitet sistemini dəstəkləyir.