Daimi yuxu bədəni sağlam saxlayır

Yeni bir araşdırma zəif yuxu keyfiyyəti ilə beynin sürətli qocalması arasında əhəmiyyətli əlaqə olduğunu üzə çıxarıb.

Ucnoqta.az xəbər verir ki, klinik psixoloq Dr. Şelbi Harris, araşdırma nəticələrinin yaşlandıqca yuxunun beyin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu göstərdiyini ifadə edərək,

"Kifayət qədər yaxşı yuxu almaq zehnimizi formada saxlamağa və ümumi sağlamlığımızı gücləndirməyə kömək edə bilər.
Yatmazdan əvvəl kofein və spirti azaldın və idman edin. Hətta kiçik, ardıcıl dəyişikliklər yuxu keyfiyyətinizdə böyük fərq yarada bilər" – mütəxəssis qeyd edir.