Qəhvə kimi məşhur bir içkini bütün qidalarla birlikdə qəbul etmək olmaz.
Əsasən bədəninizə zərər vermə riski səbəbindən.
Ucnoqta.az hansı qidaların iştirak etdiyini təqdim edir.
Alkoqol
Qəhvəni spirtli içki ilə içməyin sizə daha çox enerji verəcəyini düşünmək səhvdir. Zəhərlənmə və qaraciyərinizin həddindən artıq yüklənməsi riskini daşıyırsınız ki, bu da sağlamlığınıza və rifahınıza mənfi təsir göstərəcək.
Süd məhsulları
Qəhvə kalsiumla zəngin qidalarla yaxşı uyğunlaşmır. Buna görə də qəhvənizə süd və qaymaq əlavə etməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün doğrudur.
Hər porsiya qəhvə bədəninizdən 2-3 mq kalsium çıxarır, gündəlik tələbat isə 1000 mq-dır. Buna görə də həkimlər sümük kövrəkliyinin qarşısını almaq üçün gündə üç fincandan çox qəhvə içməməyi məsləhət görürlər.
Lakin, süd, qaymaq və pendiri kofeinsiz içki ilə təhlükəsiz şəkildə birləşdirə bilərsiniz. Bu, kalsiumun udulmasına təsir etmir.
Vitaminlər
Vitamin və mineral qəbul edərkən qəhvə içməyi dayandırın. Kofein onların mənimsənilməsinə mənfi təsir göstərir. Qəhvədən tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, tövsiyə olunan intervala əməl edin. Qəhvə içməklə dərman qəbul etmək arasında ən azı 1 saat fasilə verin.
Sink tərkibli qidalar
Sinklə zənginləşdirilmiş qidaları qəhvə ilə birlikdə içməyin. Məsələn, noxud, lobya, istiridyə, quş əti və ya qırmızı ət. Əks halda, sink bədən tərəfindən mənimsənilməyəcək. Bu, dəri iltihabına, mədə pozğunluğuna və digər problemlərə səbəb ola bilər. Bu qayda həm kofeinli, həm də kofeinsiz qəhvəyə aiddir.
Bitki mənbələri
Qəhvə polifenol ehtiva edir. Bunlar qeyri-hem dəmirinə (bitkilərdə olan) bağlanan və onun mənimsənilməsinə mane olan birləşmələrdir. Buna görə də, bu içkini paxlalılar, soya məhsulları, noxud və mərciməklə birlikdə içməməlisiniz.