Çay super sağlam içkidir, gündəlik istehlak üçün mükəmməldir.
Ucnoqta.az Realsimple.com-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər ən diqqətəlayiq qida maddələrinə, xassələrə və funksional faydalara malik çay növlərini müəyyən ediblər.
Çay - ən sağlam növlər
Qara çay. Kofein ilə sizə enerji təkan verir və tərkibindəki çoxlu fitonutrientlər sayəsində sağlamlıq faydaları ilə doludur.
Bundan əlavə, qara çayın tərkibindəki polifenolik birləşmələr ürək sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir, qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir. Onlar həmçinin toxunulmazlığı, bağırsaqları, beyinləri və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Zəncəfil və zerdeçal ilə çay. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, ağrıları aradan qaldırır və həzmi yaxşılaşdırır. Bu çay günə başlamaq və ya bitirmək üçün xoş bir yoldur.
Yaşıl çay. Minimum oksidləşməyə məruz qalır və yarpaqları qara çay yarpaqlarından daha az əzilir.
İmmunitet sistemini, ürəyi, bağırsaqları gücləndirməyə və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edən bioaktiv birləşmələrlə zəngin olan daha az kofein ehtiva edir.
Limonlu çay. Limonun tərkibində iltihabla mübarizə aparan və immuniteti gücləndirən C vitamini var. Sitrus meyvələrində antidepresan aktivliyi olan terpen limonen də var.
Ağ çay. Ən az oksidləşən çay növü. Qara və yaşıl çay kimi eyni birləşmələrin çoxunu ehtiva edir və oxşar faydalar təklif edir. Bundan əlavə, ağ çayın yaraların sağalmasını potensial olaraq təşviq etdiyi və dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı aşkar edilmişdir.
Hibiskus çayı. Böyük miqdarda qan şəkərini sabitləşdirən təsiri sayəsində təsirli metabolik faydaları olan qida ilə zəngin çay.
Tədqiqatlar göstərir ki, hibiskus çayı qan təzyiqi və xolesterol səviyyələrini tənzimləyərək ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Earl Grey çayı. Bu fərqli və sakitləşdirici qara çay adi çayla eyni miqdarda kofein ehtiva edir və sitrus meyvələri və digər qara çaylarla eyni faydalara malikdir.
Nanə çayı. Yaddaş, diqqət və konsentrasiya kimi koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Şişkinliyi və digər həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Oolong çayı. Tərkibində ürək, beyin, maddələr mübadiləsi, bağırsaq və immunitet sağlamlığını dəstəkləyən çoxlu fitonutrientlər və digər birləşmələr var.
Çobanyastığı çayı. Həzmi və sakitliyi dəstəkləyir. Çobanyastığın narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək etdiyi, həmçinin antiinflamatuar, metabolik və immun təsirləri olduğu aşkar edilmişdir.