Avokado sağlam qidalarla doludur, lakin siz onu aşmaq istəməyə bilərsiniz.
Tostlar, xırda çörəklər və salatlar üçün ən yaxşı yemək kimi tanınan avokadolar o qədər ləzzətli və çox yönlüdür ki, hər gün onları yeməyə həvəs göstərə bilərsiniz, amma sağlamdırmı?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə GoodHousekeeping mütəxəssislərdən soruşub.
“Bir çox faydaları olan sağlam qida” kimi təsvir edilən bu məşhur meyvə isti iqlimlərdə yetişdirilir və adətən yazın sonundan yayın sonuna qədər mövsümdə yetişir. 500-dən çox müxtəlif növ avokado olsa da, Hass çeşidi yəqin ki, ərzaq mağazasında tapa biləcəyiniz şeydir. Bir soyulmuş avokadoda nə var:
Kalori: 322
Yağ: 29 q
Lif: 14 q
Karbohidratlar: 17 q
Protein: 4 q