Yuxu, istirahət etdiyimiz və gücü bərpa etdiyimiz zaman bədənin təbii vəziyyətidir. Yuxu zamanı bədənimiz və zehnimiz rahatlaşır, bu da özümüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, yatarkən bədənimiz hüceyrələrin yenilənməsi və immunitet sisteminin gücləndirilməsi kimi mühüm proseslərlə məşğul olur. Sağlam və enerjili olmağımıza kömək edir.
Yuxu da beynimiz üçün çox vacibdir. Yuxu zamanı beyin gün ərzində yığılan məlumatları emal edir. O, xatirələri sıralayır və bizə yeni şeylər öyrədir.
Əgər kifayət qədər yatmırıqsa, bu, əhvalımıza təsir edə bilər. Yaxşı yatmayan insanlar əsəbi və yorğun ola bilər. Yaxşı yuxunuzun qayğısına qalmaq emosional rifahınızın qayğısına qalmaq deməkdir.
Yuxu daha diqqətli və diqqətli olmağımıza kömək edir. Kifayət qədər yuxu aldığımızda məlumatları emal edir və daha yaxşı qərarlar qəbul edirik. Bu həm təhsil, həm də iş üçün vacibdir.
Fiziki bərpa üçün yuxuya da ehtiyacımız var. Yuxu zamanı əzələlər rahatlaşır və orqanizm stressdən xilas olmaq imkanı əldə edir. Bu, idmançılar və aktiv həyat tərzi keçirənlər üçün çox vacibdir.
Kifayət qədər yuxu almaq ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Yetkinlər adətən gündə 7-9 saat yuxuya ehtiyac duyurlar. Düzgün yuxu rejimi özümüzü ayıq və enerjili hiss etməyə kömək edir.
Nəhayət, yuxu təkcə istirahət deyil, sağlamlığımız və rifahımız üçün vacib bir prosesdir. Yuxunuzun qayğısına qalın və bədəniniz və zehniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.