Müasir həyatın tempi yuxunun müddəti və keyfiyyətinə ciddi təsir göstərir. Vücudumuzun xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparması üçün sağlam immun sistemi vacibdir. Gündə 6 saatdan az yatmaq təkcə yorğunluq və konsentrasiya problemləri ilə məhdudlaşmır, həm də hüceyrə səviyyəsində immun supressiya, DNT təmir mexanizmlərinin pozulması və şiş bastırıcı genlərin effektivliyinin azalması kimi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Xərçəngə qarşı güclü immun sistemi üçün nizamlı və keyfiyyətli yuxu sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət qədər vacibdir. Bununla belə, elmi araşdırmalar gündə ən az 6 saat keyfiyyətli yuxunun immunitet sisteminin sağlam işləməsi üçün əvəzolunmaz olduğunu ortaya qoyur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, onkologiya mütəxəssisi Dr. Murat Alan danışıb. Alan bildirir ki, xüsusilə 23:00-05:00 saatları arasında ifraz olunan melatonin hormonu baxımından gecə yuxusunun kritikdir. Melatonin təkcə yuxu tənzimləyicisi deyil, eyni zamanda güclü bir antioksidantdır və immunitet sistemini dəstəkləyən bir hormondur. Araşdırmalar göstərir ki, döş, prostat və kolorektal xərçəng kimi bəzi xərçəng növlərinin görülmə nisbəti melatonin səviyyəsi aşağı olan fərdlərdə daha yüksəkdir.
Mütəxəssis bildirib ki, qeyri-kafi yuxu immunitet sistemini zəiflədir.
Xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparmaq üçün bədənimiz üçün sağlam bir immunitet sistemi vacibdir. Bu sistemin düzgün işləməsi üçün yuxunun müddəti qədər yuxunun keyfiyyəti də vacibdir. Gecə tez-tez oyanmaq və ya yuxuya gedə bilməmək melatonin dövranını və immun mexanizmini pozur.
Həkim Alan növbəli işçilərin risk altında olduğunu deyir. Bu vəziyyətin xüsusilə qadınlarda döş xərçəngi riskini artırdığına dair sübutlar var. Növbəli işçilər yuxu rejimlərinə xüsusi diqqət yetirməli və mümkünsə, həkim nəzarəti altında melatonin əlavələrini planlaşdırmalıdırlar.
Yorğunluq, stress, ağrı və dərmanların yan təsirləri kimi bir çox faktor xərçəng xəstələrinin yuxu rejimini poza bilər. Bu nöqtədə xəstələrin yuxu rejimini poza bilər.
Mütəxəssis Dr. Murat Alan, 6 saatdan az yuxunun fərdin həyat keyfiyyətinə mənfi təsir edəcəyinə diqqət çəkərək bunları söylədi:
"Gündə 6 saatdan az yatmaq təkcə yorğunluq və konsentrasiya problemləri ilə məhdudlaşmır, həm də hüceyrə səviyyəsində immun supressiya, DNT təmir mexanizmlərinin pozulması və şiş bastırıcı genlərin effektivliyinin azalması kimi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Xərçəngə qarşı güclü immun sisteminin olması üçün müntəzəm və keyfiyyətli yuxu sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət qədər vacibdir".