Bəzi çaylar və onların komponentləri depressiya simptomlarını yüngülləşdirməyə və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da depressiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, StudyFinds müxtəlif ekspert mənbələrinə müraciət edərək depressiya üçün ən yaxşı yeddi çayın siyahısını tərtib edib.
Eyni zamanda, çayın peşəkar tibbi yardımı əvəz edə bilməyəcəyini qeyd etmək lazımdır. Bu tamamlayıcı bir yanaşma ola bilər, lakin lazımi müalicəni əvəz etmir.
1. Yaşıl çay
Yaşıl çay yüksək miqdarda kofein və narahatlığı azalda bilən bir amin turşusu olan L-theanine ehtiva edir. "Tədqiqatçılar yaşıl çayın oksidləşdirici stressi azaltmaqla depressiyaya qarşı qoruyucu təsir göstərə biləcəyini irəli sürürlər. Yaşıl çayda olan polifenollar da antidepresan təsirə malikdir", - Health Match yazıb.
2. Çobanyastığı çayı
Depressiya ilə mübarizə aparmağın ümumi yolu yuxunu yaxşılaşdırmağa çalışmaqdır. Əgər yatmağınıza kömək edəcək düzgün çay növü axtarırsınızsa, Oreqon Psixi Sağlamlıq Dərnəyi çobanyastığı çayına baxmağı təklif edir.
Tədqiqatlar həmçinin göstərdi ki, çobanyastığı yüngül və orta dərəcəli ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu olan xəstələrdə narahatlığı azalda bilər.
3. Lavanda çayı
Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, lavanda depressiya və narahatlığı müalicə etmək üçün efir yağı və ekstraktı şəklində istifadə olunur və Almaniyada aparılan tədqiqatlar onun yuxululuğa səbəb olan yan təsirləri olmadan narahatlıq və depressiyanın müalicəsi üçün digər əczaçılıq dərmanları kimi təsirli olduğunu göstərib.
4. Jenşen çayı
Only My Health-ə görə, jenşen çayı depressiyaya səbəb olan yorğunluq hissini azaldır, hormonal və ya ofis stressinə qarşı çox təsirlidir. Jenşen çayı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqda və depressiya problemini yaxşılaşdıran koqnitiv funksiyanı artırmaqda kifayət qədər təsirlidir.
5. Melissa çayı
Melissa çayı son dərəcə faydalıdır, çünki tərkibində yüksək səviyyədə antioksidantlar var və yüngül narahatlıq və depressiyanı azalda bilər. Bu çayı içməyin nəticəsi 15 gündən sonra nəzərə çarpır. Yatmadan əvvəl ideal bir içkidir.
6. Aşvaqandha (qış albalı) çayı
Aşvaqandha çayı bir çox insanlar tərəfindən tövsiyə olunur və həm də bitki mənşəli vasitə kimi istifadə olunur.
O, beyin funksiyasını gücləndirmək, narahatlıq və depressiyanı azaltmaq, bədəndə qan şəkəri və kortizol səviyyələrini aşağı salmaq kimi müxtəlif funksiyaları yaxşılaşdırmağa kömək edir.
7. Nanə çayı
Nanə çayı canlandırıcı aroması sayəsində güclü narahatlıq əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Çay həmçinin ağrıları azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. "Heyvan modelləri üzərində aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, nanə çayı mərkəzi və periferik sinir sistemini rahatlaşdıra bilər", - Health Match əlavə edir.