Axşam və ya yatmazdan əvvəl meyvə yemək beynin enerjini bədəndə düzgün paylamaq qabiliyyətinə mane olacaq və maddələr mübadiləsini pozacaq.
Meyvə arıqlamağa kömək etmir, ona görə də yemək əvəzedicisi kimi istifadə edilməməlidir.
Ucnoqta.az bildirir ki, bu, lipid və karbohidrat mübadiləsini pozur.
Nahardan əvvəl və ya səhər yeməyindən bir saat yarım sonra gündə birdən çox meyvə yeməməlisiniz.
İkinci səhər yeməyi üçün meyvəni başqa bir şeylə yeyə bilərsiniz. Məsələn, çuğundurla armud və ya alma ilə yerkökü. Bu şəkildə həm armudun, həm də yerkökünün faydalarını əldə edəcəksiniz. Bədəniniz kifayət qədər pektin və lif alacaq. Meyvədə olan karbohidratlar da daha yavaş sorulacaq.
Günortadan sonra meyvə yemək, xüsusən də onu nahar əvəzedicisi kimi istifadə edənlər üçün sağlamlığa zərərlidir. Axı meyvə dərhal beyin qabığına təsir göstərir və enerji mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunu aşkarlamağı dayandırır. Bu, həmçinin leptin müqavimətinə səbəb ola bilər ki, bu zaman beynin nə qədər enerjiyə sahib olduğunu anlamaması və onu qorumağa və saxlamağa başlaması baş verir.