Meyvə və tərəvəz sağlam qidalanmada mühüm rol oynayır.
Ucnoqta.az-ın məlumatına görə, Miçiqan Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə, onlardan daha çox yemək gənclərin, xüsusən də qadınların daha yaxşı yatmasına kömək edə bilər.
Tədqiqatda iştirak edən könüllülər gündə beş porsiyadan az meyvə və tərəvəz yediklərini və xroniki yuxusuzluq simptomları yaşadıqlarını etiraf ediblər. Üçdə birindən çoxu həftədə ən azı üç dəfə üç ay və ya daha uzun müddət yuxuya getməkdə və ya yatmaqda çətinlik çəkdiklərini bildirdilər.
Tədqiqat göstərdi ki, üç ay ərzində meyvə və tərəvəz qəbulunu üç dəfə artıran qadınların bu yuxusuzluq simptomlarında iki dəfədən çox yaxşılaşma müşahidə olunur.
"Meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasını təşviq etmək kimi nisbətən sadə bir pəhriz müdaxiləsinin yuxuya belə bir təsir göstərə biləcəyini görmək bizi çox həyəcanlandırdı", – tədqiqatın aparıcı müəllifi və U-M İctimai Səhiyyə Məktəbinin qidalanma elmləri üzrə dosenti Erika Yansen dedi.
O deyir ki, yuxunun yaxşılaşması ümumi həyat keyfiyyətini və bir çox digər sağlamlıq nəticələrini yaxşılaşdırır, buna görə də faydaları yuxu dəyişikliklərindən kənara çıxır.