Biz tez-tez dar şalvarlardan, dar paltarlardan və ya böyüyən qarından çəki artımını hiss edirik.
Lakin bədənimizin başqa bir hissəsi, çox vaxt diqqətdən kənarda qalır və çəkimiz və sağlamlığımız haqqında ipucları verir – boynumuz.
Ucnoqta.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, boyun ölçünüz normaldan daha incə və ya qalındırsa, bu, potensial sağlamlıq problemlərinin əlaməti də ola bilər.
Boynunuz nə qədər qalın olmalıdır?
Bədən yağının faizi adətən çəkinizi boyunuza bölməklə hesablanan Bədən Kütlə İndeksi (BKİ) ilə hesablanır.
Bu, yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi olsa da, bir çox insan üçün çox dəqiq hesablama deyil.
Əzələ kütləsi çox olan bodibilderlər yaxşı bir nümunədir, çünki əzələ kütləsi də bədən çəkisinə təsir göstərir.
Buna görə də, boyun çevrənizi ölçmək sağlamlığınız haqqında əlavə məlumat verə bilər. Yaxınlıqda ölçü lentiniz varsa, onu dərhal ölçə bilərsiniz.
Bəs boyun çevrəniz nə qədər olmalıdır? Dehlinin ILBS Xəstəxanasının direktoru və Milli Tibb Elmləri Akademiyasının prezidenti Dr. Şiv Kumar Sarin deyir: "Qadınlar üçün boyun ətrafı 33-35 santimetr, kişilər üçün isə 37-40 santimetr olmalıdır."
Bəzilərimiz – xüsusən də boksçular və ya reqbi kimi idman növləri ilə məşğul olanlar – boynumuzu güclü göstərmək üçün ağırlıq qaldırırıq və qalın boynu ilə öyünə bilərik. Lakin idman zalından kənarda bu yaxşı hal deyil.
Hindistandakı DY Tibb Kollecinin professoru Amitav Banerci deyir: "Əgər bir insanın boynu normaldan daha qalındırsa, bu, sağlamlıq problemi olduğunu və bədəninin piylənməyə doğru getdiyini göstərir. Və bir çox xəstəlik piylənmə ilə əlaqələndirilir."
Boyun ətrafındakı yağ dərimizin altında və ya kalçamızda olan yumşaq yağdan fərqlidir.
Çəkiniz artıqdırsa, qarnınızda və daxili orqanlarınızın ətrafında "gizli yağ" var. Bu, metabolik cəhətdən aktivdir, passiv deyil; qan şəkərinə, xolesterola və qan təzyiqinə təsir göstərir.
Doktor Əhməd Elbedivi deyir ki, "Boyun bu yağ yığılmasının göründüyü və nə qədər piy olduğunuzu göstərə biləcəyi bir sahədir. Çəkiniz nə qədər çox olarsa, boynunuz bir o qədər qalın olacaq."
Əgər bir insanın boynu normaldan daha qalın görünürsə, bu, "metabolik sindrom"un əlaməti ola bilər. Metabolik sindrom, 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra biləcək sağlamlıq problemləri üçün ümumi bir termindir.
Bu, artıq yağın asanlıqla qan dövranına daxil olması ilə bağlıdır. Dehlidəki Sir Ganga Ram Xəstəxanasının baş məsləhətçisi Dr. Mohsin Vali deyir: "Qalın boynu olan birinin yüksək xolesterol, yağlı qaraciyər, diabet və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkməsi gözlənilir. Buna görə də xüsusi müayinələr aparılmalıdır. Boyun qalınlığı həmçinin yuxu apnesinə səbəb ola bilər ki, bu da insanın istirahət hiss etmək qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərir.