Sağlam yuxu müddəti ölkəyə görə dəyişir. Bu, mədəni normalardan asılı olaraq dəyişə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Proceedings of the National Academy of Sciences jurnalında aparılan yeni bir araşdırmaya görə, optimal yuxu miqdarı yaşadığınız yerdən asılı ola bilər.
20 ölkədə 5000-ə yaxın insanın yuxu və sağlamlıq məlumatlarının təhlili göstərdi ki, yaxşı hiss etmək üçün lazım olan yuxu miqdarı mədəniyyətlər arasında əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Bu, hamı üçün universal yuxu normasının olması ilə bağlı ümumi təsəvvürə meydan oxuyur.
Vankuverdəki Britaniya Kolumbiyası Universitetinin sosial və mədəni psixologiya professoru Stefen Heyn "Səkkiz saat yatmaq üçün ümumi tövsiyəyə baxmayaraq, nəticələrimiz göstərir ki, yuxu məsləhətləri mədəni normaları əks etdirmək üçün düzəldilməlidir. Hər kəsə uyğun bir yuxu müddəti yoxdur".
Bu, əvvəlki tədqiqatların nəticələrini təsdiqləyir ki, yuxu ehtiyacları ölkələr arasında əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Məsələn, Yaponiyada 6 saat 18 dəqiqə, Fransada isə 7 saat 52 dəqiqədir. Kanadada orta hesabla 7 saat 27 dəqiqədir.
Digər tədqiqatlar qısa yuxunu sağlamlığın pisləşməsi ilə əlaqələndirir. Lakin yeni tədqiqat bu sarsılmaz görünən iddiaya qarşı çıxır: O, az yuxulu ölkələrdə insanların daha çox yatdığı ölkələrdəkindən daha az sağlam olduqlarına dair heç bir sübut tapmayıb.
"Ölkələrinin mədəni normalarına daha yaxın yatan insanların ümumi sağlamlıqları daha yaxşı olur. Bu, ideal yuxu miqdarının müəyyən mədəni kontekstdə normal hesab edilənə uyğun olduğunu göstərir", – Viktoriya Universitetinin Tibb bacısı Məktəbindən Dr Christine Ou deyib.
Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, 20 ölkənin hamısında insanlar mədəniyyətləri üçün optimal hesab ediləndən ən azı bir saat az yatır.
Beləliklə, yuxu tövsiyələrini hazırlayarkən mədəni konteksti nəzərə almaq və onları müxtəlif əhali qruplarına uyğunlaşdırmaq vacibdir.
Tədqiqat üçün məlumatlar Şimali Amerika, Avropa, Asiya, Afrika və Cənubi Amerika sakinlərindən toplanıb.