Əgər siz çay və qəhvənin böyük pərəstişkarısınızsa, bilirsiniz ki, parlaq ağ dişləri saxlamağa çalışırsınızsa, o qəhvəyi isti içkilər ən yaxşı seçim deyil.
Qar kimi ağ gülüşə sahib olmaq üçün dişlərinizi ləkələyə biləcək qida və içkilərin istehlakını azaltmaq daha yaxşıdır. Bəs pəhrizinizi məhdudlaşdırmamağın və eyni zamanda dişlərinizin ağlığından narahat olmamağın, dişlərinizi sağlam və parlaq saxlamağın və rəngsizləşməni minimuma endirməyin başqa yolu varmı?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, “Woman&Home” bu barədə kosmetik diş həkimi Şaadi Manuçöhri ilə danışıb.
Doktor Şaadi dişlərin rənginin dəyişməsinin və saralmasının qarşısını almaq üçün öz mütəxəssis məsləhətlərini, həmçinin bəzi məsləhətlər və alətləri açıqlayıb.
Ağız gigiyenası ilə məşğul olun
Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə flüorlu diş pastası ilə fırçalayın və elektrikli diş fırçası istifadə edin.
Həmçinin, hər gün diş ipi istifadə edin – dişləriniz arasında ləkələrə səbəb ola biləcək lövhə və qida hissəciklərini təmizləyir. Nəhayət, dilinizdə hər hansı bir yığılmanı aradan qaldırmaq üçün bir dil qaşıyıcı istifadə edin.
Əlaqəni minimuma endir
Ləkələrə səbəb olan qida və içkilərin, xüsusən də qəhvə, çay, qırmızı şərab, tünd qazlı içkilər və turşulu içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışın.
Dişlərinizlə təması minimuma endirmək üçün borcuqdan istifadə edərək ləkə yaradan içkilər içmək və giləmeyvə, köri və ya soya sousu kimi ləkə yaradan qidaları qəbul etdikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamaq ən yaxşısıdır.
Turşu qidalar və içkilər emayeni yeyərək dişləri ləkə və eroziyaya daha həssas edir, bu da altındakı dentinin daha sarı təbəqəsini ifşa edə bilər. Qəribədir ki, yalnız açıq rəngli qidalarla deyil, turş yeməklərlə də diqqətli olmaq lazımdır.
Tütündən çəkinin
Siqaretin dişlərə və ümumi ağız sağlamlığına təsirini gözardı etmək mümkün deyil. Doktor Şaadi deyir ki, siqaret çəkmək və ya tütün çeynəmək dişlərin rənginin dəyişməsinin əsas səbəbidir. Siqaret çəkərkən ləkələri azaltmaq üçün elektrikli diş fırçasından istifadə edin və ağız boşluğunun gigiyenası ilə məşğul olun.
Amma dişlərin ləkələnməsinin qarşısını almağın ən təsirli yolu siqaretdən imtina etməkdir. Siqareti tərgitmək təkcə ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırmır, həm də sarılıq və ləkələnmənin qarşısını alır.
Dişləri müntəzəm şəkildə təmizləyin
Qəşəng bir elektrikli diş fırçasına sahib ola bilərsiniz və fırçalama texnikanıza yiyələnə bilərsiniz, lakin çox az diş fırçası bir mütəxəssisin təmin edə biləcəyi dərin təmizliyə yaxınlaşır.
Peşəkar təmizlik üçün hər altı ayda bir diş həkiminizə və ya diş gigiyenasına baş çəkin, Şaadi məsləhət görür. Bu, səthdəki ləkələri aradan qaldırır və diş daşı yığılmasının qarşısını alır.
Ağardıcı diş pastalarından orta dərəcədə istifadə edin
Doktor Şaadi deyir ki, səthi ləkələri çıxarmaq üçün ağardıcı diş pastası istifadə edin. Amma onu mülayim şəkildə istifadə edin – uzunmüddətli davamlı istifadə diş minasına zərər verə bilər. Əksər ağardıcı diş pastaları digər ağardıcı müalicələrə əlavə olaraq qısa müddətli istifadə üçün tövsiyə olunur. Gözlənilməz, elə deyilmi?
Balanslaşdırılmış pəhriz və bol su
Əgər pendirin böyük bir pərəstişkarısınızsa, bunu bəyənəcəksiniz. Doktor Şaadi deyir ki, alma və yerkökü kimi xırtıldayan meyvə və tərəvəzlər təbii təmizləyicilər kimi çıxış edir və ağız boşluğunu da təmizləyən tüpürcək istehsalını stimullaşdırır. Bu, hər kəsin bilmədiyi olduqca maraqlı bir faktdır. Pendir və digər süd məhsulları turşuları neytrallaşdırmağa və emaye gücləndirməyə kömək edə bilər.
Gün ərzində su içmək qida hissəciklərini və bakteriyaları yumağa kömək edir. Bu xüsusilə yeməkdən sonra təsirli olur.
Professional ağardıcı alın
Bu, ən təsirli müalicədir. Diş həkiminizin təyin etdiyi xüsusi hazırlanmış ağardıcı qablar və peroksid əsaslı gellər dişlərinizi təhlükəsiz şəkildə yüngülləşdirə bilər.