Yeni bir araşdırmaya görə, hər gün müntəzəm olaraq edilən 30 dəqiqə idmanın idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığı ortaya çıxıb. Təfərrüatlar…
Ucnoqta.az xəbər verir ki, İngiltərədə aparılan araşdırmalara görə, hər gün 30 dəqiqə müntəzəm məşq idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır.
London Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırmada 50-83 yaş arası iştirakçılara 8 gün ərzində koqnitiv testlər verilib.
Araşdırma nəticəsində orta və ya intensiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan iştirakçıların ertəsi gün orta aktivlik və yuxu səviyyələri nəzərə alınmaqla iş və epizodik yaddaş (hadisə yaddaşı) performansının daha yaxşı olduğu müəyyən edilib.
Normaldan daha hərəkətsiz olan insanların ertəsi günə daha pis iş yaddaşı ilə başladığı müşahidə edilib.
Xüsusilə dərin yuxunun yaddaşın inkişafına qatqı təmin etdiyini ifadə edən Dr. Mikaela Bloomberg, “Bizim tapıntılar göstərir ki, idmanın qısamüddətli yaddaşa təsirləri düşündüyümüzdən daha uzun sürə bilər.
Bu faydalar məşqdən bir neçə saat sonra deyil, növbəti günə qədər davam edə bilər.