Arıqlamaq cəhdlərində tez-tez pəhrizlərdən istifadə olunur ki, bu da tez nəticə versə də, orqanizm üçün də çox zərərlidir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloq Qalina Volkovanın sözlərinə görə, bu pəhrizlərdən biri də mono-dietdir.
Bədənin hər şeydə çatışmazlıq yaşayarkən bir maddə qəbul etməsinə əsaslanır.
Nümunə olaraq diyetoloq qarabaşaq, alma və qarpız pəhrizlərini göstərib.
Eyni zamanda, orqanizm nə hüceyrələr üçün tikinti materialı olan zülal, nə də hormonal sistem üçün lazım olan yağları qəbul etmir.
Protein pəhrizi də bədəni sağlamlaşdırmağa kömək etməyəcək.
"Uzun müddətdə 900 kilokaloridən az olan kəskin aşağı kalorili bir pəhriz də təhlükəli sayılır" – deyə Volkova qeyd edib.
Belə bir pəhriz ilə bədən lazımi miqdarda enerji almır. Nəticədə, artıq çəki ilə yanaşı, aşağı kalorili pəhriz də sizi canlılıqdan məhrum edəcək.
Uzun müddətdə bu, sağlamlığın pisləşməsinə və qidalanma pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Buna görə də, Volkova bədənin ehtiyac duyduğu bütün maddələri ehtiva edən, lakin daha az kalori ehtiva edən bir pəhriz izləməyi tövsiyə etdi.