Bir neçə qida ilə dişlərinizin və diş ətlərinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Ucnoqta.az “Medicalanswers”ə istinadən xəbər verir ki, bunlar arasında yerkökü, xiyar, gül kələmi, pendir və digər süd məhsulları ən sağlam qidalar arasındadır.
Stomatologlar kalsium, lif, maqnezium, florid, fosfor, vitaminlər və iltihab əleyhinə və təmizləyici təsirlərə malik maddələrlə zəngin qidaları dişləri və diş ətlərini möhkəmləndirmək üçün ən uyğun qidalar kimi qeyd edirlər. Brokoli, gül kələmi, yerkökü, kərəviz, bibər və xiyar kimi tərəvəzlər xüsusilə faydalıdır.
Stomatologun sözlərinə görə, bu qidalar şəkər baxımından az və lif baxımından zəngindir. Onları istehlak etmək "dişlərin səthini yaxşı təmizləyir, turşunu neytrallaşdırır və bununla da ağızdakı turşu-qələvi balansını bərpa edir".
Yaşıl çay həmçinin ağız sağlamlığını təşviq edir. İçki diş minası üçün faydalı olan katexinlər ehtiva edir (onlar çürümələrə səbəb olan bakteriyaları neytrallaşdırır). O, həmçinin diş ətlərini möhkəmləndirməyə və nəfəsi təravətləndirməyə kömək edir.