Yay aylarının gəlişi ilə artan temperaturlar təkcə bədənimizə deyil, psixologiyamıza da təsir edir. Həddindən artıq isti hava əsəbilik, yuxusuzluq, diqqəti toplamaqda çətinlik, yorğunluq, zəiflik və motivasiyanın olmaması kimi müxtəlif mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssis klinik psixoloq Kaan Üçyıldız mövzu ilə bağlı əhəmiyyətli məlumatlar verib.
İsti havalarda çölə çıxmaq istəyi azala bilər ki, bu da sosial izolyasiyaya səbəb ola bilər.
Sosial təcrid depressiya və narahatlıq riskini artıra bilər.
İsti havalarda iştah azala, fast food kimi zərərli qidalara meyl arta bilər.
1- BƏDƏN HƏRARƏTİNİN ARTMASI:
• İsti havalarda bədən istiliyimizi balanslı saxlamaq üçün daha çox çalışırıq. Bu, yorğunluq və zəiflik hissinə səbəb olur.
• Bədən istiliyinin artması əsəbilik və gərginlik kimi emosional reaksiyalara da səbəb ola bilər.
2- Maye itkisi:
• İsti havalarda tərləmə ilə maye itkisi artır. Yetərsiz maye qəbulu dehidrasiyaya və baş ağrısı, başgicəllənmə və konsentrasiyada çətinlik kimi müşayiət olunan simptomlara səbəb olur.
• Dehidrasiya əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərərək əsəbilik, narahatlıq və yorğunluğa səbəb ola bilər.
Qeyri-sağlam qidalanma əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərə bilər.
İsti havaların psixologiyaya təsirinin əsas səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar.
3-YUXU POZUNLUQLARI:
• İsti mühitdə yuxuya getmək və yuxuda qalmaq çətinləşir. Bu, ertəsi gün yorğunluq, əsəbilik və diqqəti cəmləməkdə çətinlik kimi problemlərə səbəb olur.
• Qeyri-kafi yuxu əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərərək depressiya və narahatlıq riskini artıra bilər.
4- Hormon balanssızlığı:
• İsti havalar serotonin və dopamin kimi əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların balansını poza bilər.
• Bu balanssızlıq depressiya, narahatlıq, motivasiya çatışmazlığı və yuxu problemləri kimi simptomlara səbəb ola bilər.