Zəngli saatı daha beş dəqiqə yatmaq üçün qurmaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, elmi araşdırmalar təsdiqləyib ki, bu vərdiş idrak qabiliyyətini azaldır və ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Səbəb təbii yuxu dövrlərinin pozulması, yorğunluğa və əsəbiliyə səbəb olur.
Həkimlər zəngli saatı mürgüləməkdən çəkinməyi və rejimə sadiq qalmağı tövsiyə edir: gecə yarısından əvvəl yatın və 7-8 saat tam gecə istirahəti edin.
Fasiləli yuxu beynin lazımi istirahət mərhələlərini tamamlamasına mane olur, bu da ümumi rifahın və performansın pisləşməsinə səbəb olur. Əlavə qısa bir yuxunun keyfiyyətli istirahətin olmamasını kompensasiya etmədiyini başa düşmək vacibdir. Əvəzində sinir sisteminin optimal fəaliyyətini təmin etmək və gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyəni saxlamaq üçün aydın yuxu və oyanma cədvəli qurmaq tövsiyə olunur.
Abdominoplastika standart bədən konturlaşdırma üsulları səmərəsiz olduqda zəruri prosedura çevrilir. Əsas göstəricilər qarın bölgəsində, xüsusən hamiləlikdən və ya əhəmiyyətli kilo itkisindən sonra görkəmli dəri və yağ yataqlarının olmasıdır. İdman və düzgün qidalanma vacib olsa da, bəzən qarın ön divarının əhəmiyyətli deformasiyalarını düzəldə bilmirlər. Fiziki fəaliyyət sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir, lakin hər kəsin müntəzəm olaraq idman etmək imkanı yoxdur.