Gün ərzində 10-30 qram kərə yağı sağlamlıq üçün faydalıdır.
Ucnoqta.az-ın məlumatına görə, endokrinoloq Daria Pronina deyir ki, kərə yağının tərkibində təkcə dərinin vəziyyətinə deyil, həm də beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən bir sıra vitaminlər var. Amma yüksək xolesterolu olan insanlar pəhrizlərini dəyişməzdən əvvəl dietoloqla məsləhətləşməlidirlər.
Kərə yağı az miqdarda yemək sağlamlığınız üçün faydalıdır, çünki tərkibində beyin fəaliyyətinə və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərən A, D və E vitaminləri var. Gündə 10-dan 30 qrama qədər yağ istehlak etmək kifayətdir. Kərə yağı normada istehlak edildikdə dərini, dırnaqları, görmə qabiliyyətini qorumağa və immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir.
Sıyığa və ya bütün taxıl çörəyinə yağ əlavə etsəniz, ən böyük effekt əldə ediləcəkdir.
Mütəxəssis qeyd edib ki, əgər insanda testlərlə təsdiqlənmiş yüksək xolesterin varsa, o zaman ilk növbədə dietoloqla məsləhətləşdikdən sonra kərə yağının istehlakı mümkün qədər tez azaldılmalıdır.