Yanlış məşq və şüursuz istifadə edilən əlavələr böyrək və ürək sağlamlığını təhdid edir. Xüsusilə 40 yaşdan yuxarı insanların idmana başlamazdan əvvəl kardioloji müayinədən keçmələri tövsiyə olunur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, kardiologiya mütəxəssisi Dr. Utku Şenol səhv məşq və təsadüfi qəbul edilən zərərli əlavələrin ürəyə ciddi ziyan vura biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib.
İdmanla məşğul olmaq və formada qalmaq istəyənlər idman zallarında məşq edirlər. Ancaq nəzarətsiz və şüursuz məşq hərəkətləri insana zərər verə bilər. Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, idmanla məşğul olacaq insanlar məşqçinin hazırladığı proqrama əməl etsinlər.
Digər tərəfdən, 40 yaşdan yuxarı şəxslərin kardioloq tərəfindən müayinə olunması tövsiyə olunur. Utku Şenol bu mövzularda idmançılara xəbərdarlıq edib.
İdmançıların əlavə qida qəbulu etdiyini deyən Şenol, əlavələrin təsadüfi qəbul edilməməsi lazım olduğunu söylədi. Yanlış məşq və zərərli əlavələrin ürəyə zərərli olduğuna diqqət çəkən Utku Şenol, əlavə əlavələrin mütəxəssis nəzarəti altında alınması lazım olduğu barədə xəbərdarlıq edib.
“İdman salonlarında məşq edənlər oksigen problemi kimi problemlə asanlıqla qarşılaşmırlar.
Mütləq çöldə idman etməliyik, açıq havada idman etməyin əlavə faydası var kimi bir qənaət yoxdur. Lakin vətəndaşlar idman zallarında avadanlıqla işlədiyindən və öz vəziyyətləri ilə məşq etmədikləri üçün nəzarətsiz hərəkətlər nəticəsində zədələnmə və ürəyin həddindən artıq yüklənməsi riski var.
Buna görə də, əgər məşq məşq zalında aparılacaqsa, o, nəzarət altında və mümkünsə, məşqçinin müşayiəti ilə aparılmalıdır. Xüsusilə 40 yaşdan yuxarı xəstələrin, ürək xəstələrinin və xroniki xəstələrin kardioloji müayinədən keçmələrini tövsiyə olunur.
Təsadüfi zülal əlavələrindən istifadə böyrəklərdə ciddi protein yüklənməsinə səbəb ola bilər.
Hətta nefrotik sindrom dediyimiz böyrəklərə ciddi ziyan vura bilər və gut kimi digər xəstəliklərə də səbəb ola bilər. Buna görə də, dozanı insana, çəkisinə və məşqinə uyğun olaraq tənzimləmək lazımdır.
Zərdab proteinindən düzgün insan düzgün istifadə edərsə istifadə edilə bilər. Əslində günümüzün elmi cəhətdən sübut olunmuş zülal ehtiyacı ancaq əvəzolunmaz amin turşuları olaraq bilinən, orqanizmin öz-özünə istehsal edə bilmədiyi və xaricdən almalı olduğumuz amin turşularını təmin etməkdir.
Ancaq çox məşq edən insanlar bəzən proteinə ehtiyac duyurlar. Xarici sintetik əlavə zülal istifadə ediləcəksə, doza tənzimlənməli və istifadəsi ya idman məşqçiləri, ya da bizim kimi səhiyyə mütəxəssisləri tərəfindən idarə edilməlidir.