Unutqanlıq, yorğunluq, əzələ ağrıları... Bu əlamətlər B12 çatışmazlığının siqnalları ola bilər. Beləliklə, B12 vitamininin bədənə təsiri nədir? B12 çatışmazlığı hansı sağlamlıq şikayətlərinə səbəb olur?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, prof. Dr. Osman Müftüoğlu B12 vitamininin əhəmiyyətinə toxunaraq xəbərdarlıqlar etdi.
Vitamin B12 beynimizin südüdür. Ağlımızın, ideyalarımızın, yaddaşımızın təminatı. O, anemiyaya qarşı tormozlardan biridir və sinir keçiriciliyinin və mielinin bütövlüyü üçün əvəzolunmazdır.
Onsuz metilləşmə prosesləri baş vermir. Başqa sözlə, DNT-miz və hətta genomik quruluşumuz onsuz adekvat fəaliyyət göstərə bilməz.
Qanımızdakı ideal ədədlər 500-1000 arasındadır. 400-dən aşağı problemlidir, 300-dən aşağı risklidir, 200-dən aşağı isə çox təhlükəlidir.
Beləliklə, B12 ehtiyatlarımız azaldıqda nə baş verir?
TOP 5
1. Unutqanlıq
2. Yorğunluq
3. Yuxusuzluq
4. Tinnitus
5. Anemiya
İkinci 5
1. Ayağa qalxanda başgicəllənmə
2. Diqqət problemi
3. Ayaq və əl uyuşması
4. Əzələ yorğunluğu
5. İstəksizlik, tükənmə və zəiflik
Üçüncü 5
1. Dildə yanma
2. Əzələ krampları
3. İştah pozğunluğu
4. Sürətli çəki artımı, çətin arıqlama
5. Balans pozğunluğu